Отправлено:
08.04.2023 14:38
8 апреля. 2023 год. Суббота. День 463.
Жим лёжа 2х17 кг. 12 походов по 20 повторения.
Приседание + 34 кг, 12 походов по 10 повторений.
Пресс 12 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 12 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 12 походов по 10 повторений.
Плечи. Подъём гантелей в стороны 2Х10 кг. 12 походов по 10 повторений.