Отправлено:
29.04.2023 17:33
29 апреля. 2023 год. Суббота. День 484.
Отжимание от пола 10 походов по 30 повторения.
Приседание 10 походов по 30 повторений.
Пресс 10 походов по 30 повторений.
Подтягивание на турнике 10 походов по 15 повторений (последний 25).
Выпады 10 походов по 15х2 повторений.
Бицепс 2х12 кг. 10 походов по 15 повторений.
Плечи. Подъём гантелей в стороны 2Х10 кг. 10 походов по 15 повторений.