Отправлено: 09.10.2020 10:46
9 октября. Пятница. 2020 год
бег 6 км
подтягивание на турнике 12 подходов по 10 повторений.
итого 60 минут.


В теме: Трени.
Отправлено: 08.10.2020 08:18
8 октября. Четверг. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 11 повторений.
Отжимание от брусьев 20 подходов по 22 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
2я минута отжимание от брусьев 22 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
40я минута отжимание от брусьев 22 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 05.10.2020 17:34
5 октября. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 11 повторений.
Отжимание от брусьев 20 подходов по 22 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
2я минута отжимание от брусьев 22 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
40я минута отжимание от брусьев 22 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 04.10.2020 17:58
4 октября. Воскресенье. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 10 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 02.10.2020 19:29
2 октября. Пятница 2020 год.
Велосипед 7 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание от брусьев 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 02.10.2020 09:09
1 октября. Четверг. 2020 год.
Велосипед 10 км.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.09.2020 19:16
28 сентября. Понедельник. 2020 год.
Велосипед 7 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание от брусьев 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.09.2020 11:53
25 сентября. Пятница. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 9 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 23.09.2020 17:34
23 сентября. Среда. 2020 год.
Велосипед 7 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание от брусьев 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание от брусьев 20 повторений.


В теме: Трени.
Отправлено: 22.09.2020 05:42
21 сентября. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 8 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 21.09.2020 18:53
19 августа. Суббота. 2020 год.
Велосипед 30 км.
В теме: Трени.
Отправлено: 18.09.2020 05:32
17 сентября. Четверг. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 7 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 15.09.2020 16:50
15 сентября. Вторник. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 6-7 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 11.09.2020 19:24
11 сентября. Пятница. 2020 год.
Велосипед 16 км.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.09.2020 10:09
RAN18 Спасибо
10 сентября. Четверг. 2020 год.
Бег 8 км. 56 минут.
Турник.


В теме: Трени.