Отправлено:
03.02.2024 16:48
3 февраля 2024 год суббота. День 764.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---14 15 14---3 2 1
Жим лёжа 2х17 кг. 3 подхода по 20 повторений.
Приседание +34 кг. 3 подхода по 20 повторений.
Жим лёжа 2х28 кг. 3 подхода по 12 повторений.
Приседание +56 кг. 3 подхода по 15 повторений.
Подтягивание на турнике +17 кг. 4 подхода по 10 повторений.
Пресс 6 подходов по 20 повторений.