Отправлено:
11.05.2022 15:52
11 мая. 2022 год. Среда. День 131.
Жим лёжа 2х12 кг. 4 подхда по 30 повторений.
Приседание +24 кг. 4 подхда по 20 повторений.
Жим лёжа 2х23,5 кг. 4 подхда по 15 повторений.
Приседание +24 кг. 4 подхда по 12 повторений
Бицепс 2х12 кг. 4 подхда по 15 повторений.
Плечи 2х10 кг. 4 подхда по 12 повторений.
Пресс 10 походов по 10 повторений.