Отправлено: 04.07.2022 20:13
2 июля. 2022 год. Суббота. День 183.
отдых
В теме: Трени.
Отправлено: 04.07.2022 20:13
1 июля. 2022 год. Пятница. День 182.
турник

В теме: Трени.
Отправлено: 30.06.2022 12:46
30 июня. 2022 год. Четверг. День 181.
бег 7 км. 60 минут.

В теме: Трени.
Отправлено: 30.06.2022 12:46
29 июня. 2022 год. Среда. День 180.
Отжимание от пола
В теме: Трени.
Отправлено: 28.06.2022 07:20
28 июня. 2022 год. Вторник. День 179.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.

В теме: Трени.
Отправлено: 28.06.2022 07:16
27 июня. 2022 год. Понедельник. День 178.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 26.06.2022 18:04
26 июня. 2022 год. Воскресенье. День 177.
бег 8,45 км. 60 минут.
Отжимание от пола 4 похода по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 4 похода по 10 повторений.
приседание 4 похода по 20 повторений.
+ подъём переворот, выход силы.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.06.2022 19:13
25 июня. 2022 год. Суббота. День 176.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
пресс 10 подходов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.06.2022 07:20
24 июня. 2022 год. Пятница. День 175.
бег 8 км. 60 минут.
Отжимание от пола 4 похода по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 4 похода по 10 повторений.
приседание 4 похода по 20 повторений.
+ подъём переворот, выход силы.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.06.2022 18:48
23 июня. 2022 год. Четверг. День 174.
Велосипед.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.06.2022 20:10
22 июня. 2022 год. Среда. День 173.
бег 7 км. 60 минут.
Отжимание от пола 4 похода по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 4 похода по 10 повторений.
приседание 4 похода по 20 повторений.
+ подъём переворот, выход силы.




В теме: Трени.
Отправлено: 21.06.2022 16:33
21 июня. 2022 год. Вторник. День 172.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
Приседание: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20.
пресс 10 подходов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 20.06.2022 20:33
20 июня. 2022 год. Понедельник. День 171.
Отжимание от пола 10 походов по 20 повторений.
Приседание 10 походов по 20 повторений.
Пресс 10 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.06.2022 12:28
19 июня. 2022 год. Воскресенье. День 170.
бег 8 км. 67 минут.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.


В теме: Трени.
Отправлено: 18.06.2022 11:03
18 июня. 2022 год. Суббота. День 169.
бег 8 км.
Подтягивание на турнике 10 походов по 10 повторений.
итого 73 минуты
В теме: Трени.