Отправлено:
08.05.2023 04:24
7 мая. 2023 год. Воскресенье День 492.
Отжимание от пола 12 походов по 20 повторений.
Приседание 12 походов по 20 повторений.
Пресс 12 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 12 походов по 10 повторений.
Выпады 12 походов по 15х2 повторений.
Бицепс 2х10 кг. 12 походов по 15 повторений.
Жим стоя 2х17 кг. 12 походов по 10 повторений.
Плечи. Подъём гантелей в стороны 2Х10 кг. 12 походов по 10 повторений.