Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
24.08.2011 15:10
Спасибо...косые отжимания на брусьях как стандартные,только одна рука впереди другой и наоборот
В теме: Можно ли
Отправлено:
23.08.2011 23:50
Всем привет...
а можно...1день-узким хватом(стандартным и обратным)подтягивание,брусья(косые отжимания),поднос ног к перекладине,приседания на одной ноге...2день-на уровне плеч и широким хватом(стандартные)подтягивания,стандартные отжимания на брусьях,поднос коленок на перекладине к левой,правой груди и стандартные приседания...3день-отжимания узким,средним,широким хватом(как бы разгрузочный день)...4 день отдых...и снова 3 дня тренировокмышцы будут успевать...ну рости,востанавливаться...
а можно...1день-узким хватом(стандартным и обратным)подтягивание,брусья(косые отжимания),поднос ног к перекладине,приседания на одной ноге...2день-на уровне плеч и широким хватом(стандартные)подтягивания,стандартные отжимания на брусьях,поднос коленок на перекладине к левой,правой груди и стандартные приседания...3день-отжимания узким,средним,широким хватом(как бы разгрузочный день)...4 день отдых...и снова 3 дня тренировокмышцы будут успевать...ну рости,востанавливаться...
В теме: Можно ли
Отправлено:
22.08.2011 20:55
ReCoRd FM или KISS FM:-*смотря в какой странеэлектро,клубная...
электро,клубная...
В теме: Музыка для тренировок.
Отправлено:
22.08.2011 18:12
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
22.08.2011 18:08