Отправлено:
19.11.2014 13:10
Привет всем , камрады!
Сегодняшний инфо-пост очень в тему, только хотел спрашивать про питье во время тренировок. Спасибо, Антон!
При 60 секундном отдыхе, между вторым и третьим сетом, начинаю потреблять по 1-2 глотка воды. Неприятная сухость во рту.
В итоге сегодня:
1. Разминка.
2. Подтягивания нижним хватом с перемещениями - 6 х 5
3. Приседания с перемещениями - 6 х 10
4. Отжимания с перемещениями - 6 х 10
5. Выпады на обе ноги (без задержек и перемещений) - 6 х 10.
6. Заминка.
Ощущения: намного сложнее, чем выполнять секундную задержку. Дыхание не сбивается. Больше напрягаются мышцы кора по ощущениям. Шестой круг подтягиваний делал из последних сил.
В целом: такой вариант выполнения упражнения понравился. Завтра постараюсь выполнить все тоже самое, но только подтягивания верхним хватом с перемещениями.
Согласно реокмендации, нужно обращать внимание на цвет мочи. Нормальный цвет - светло-соломенный. Чем темнее моча, тем сильнее идет нагрузка на почки, что среди прочего означает и обезвоживание</quote>
Спасибо за информацию, Олег! Не знал! Буду обращать внимание!