viach

Всем привет!
День шестой,все отлично,подтягивания становятся чище и уверенней.Посмотрим как будет после дня отдыха.
Бег,разминка,4х(4-30-15-30)заминка ,бег до дома.

Всем привет!
Сегодня все прошло очень уверено(выспался за неделю):
бег до стадиона,разминка за тем 4х(4-30-15-30),заминка и бег до дома.

По ощущениям в подтягиваниях можно добавить разик,но думаю еще рано,могут пострадать техника и отжимания.

Всем привет!
День четвертый ,все хорошо!
Бег до места,разминка, 4х(4-30-15-30),заминка и бег до дома.

Всем Привет!
Сегодня тренировался на работе так как вечером еще была тренировка на льду. Так что сегодня без пробежки но с обязательной разминкой ,а далее как и вчера:
1-4,30,15,30
2-4,30,15,30
3-4,30,15,30
4-4,30,15,30
заминка.

P.S. Сегодня было сложнее,четвертый круг дался тяжело,скорее всего потому ,что тренировался через полтора часа после обеда. К сожелению раньше пообедать не мог,а тренироваться позже тоже сегодня не получалось.

Всем привет!
Второй день прошел как и первый на ура, хотя вчерашняя легкость сегодня утром оказалась хорошо загруженными плечами и руками. Но беге от дома до стадиона и разминка сделали свое дело и круги прошли также уверенно как и вчера:
1- 4,30,15,30
2- 4,30,15,30
3- 4,30,15,30
4- 4,30,15,30
заминка и бегом домой,утром посмотрим какое будет самочувствие.

Всем привет!
Только с улицы , тренировка прошла замечательно ,без особых трудностей:
- бегом до стадиона и круг по нему(примерно 1500 м.)
- разминка
1.4х30х15х30
2.4х30х15х30
3.4х30х15х30
4.4х30х15х30
заминка и бегом до дома (примерно 1000 м.)

Я, viach, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 25
Приседания - 150
Вес - 92
Рост - 179
Возраст - 41