Отправлено: 17.03.2016 09:16
Trozkist
здорово! поздравляю.
продолжай в том же духе 😌
Отправлено: 16.03.2016 14:15
<quote name=Bamb post="241419">
Не люблю тренить, когда дует сильный холодный ветер.</quote>
а мне что-то вообще даже на улицу выходить не хочется
не то, что тренить там
Отправлено: 16.03.2016 14:11
<quote name=sliff post="241445">
Вторая тренировка с парапланом.</quote>
супер 😃
Отправлено: 16.03.2016 09:04
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 2 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 4*60
кошка
Вакуум 3*25 сек
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 12
Ролик с ног неполный 22
три серии

доброе утро 😃
Отправлено: 15.03.2016 10:02
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 2 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 4*60
кошка
Вакуум 3*25 сек
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 12
Ролик с ног неполный 22
три серии

*я, как тру-подснежник, выбралась-таки вчера в тренажерный.
по итогам. чет когда приходила смотреть, зал показался мне большим..по факту- не
немного необычная планировка: основной зал, где установлены тренажеры, и от него три аппендикса -место для разминки, место, где кардиодорожки и место со стойкой с гантелями
ну ладно. в первый раз мне обычно все не нравится 😁
потренила...таксе
постояла в очередях, между подходами из-за того, что много людей, стояла долго
ну абонемент купила уже, так что месяц отхожу, а там буду думать.


Отправлено: 15.03.2016 09:21
Сереж, привет!
и как, есть какие -то результаты уже?
😃
Отправлено: 14.03.2016 18:06
<quote name=Comokus post="240763">
Ребят , в эти выходные где и в какое время собираетесь?</quote>

http://workout.su/trainings/1065

Сбор участников 100-дневного воркаута [2] + Тренировка с The Patriots

Адрес: м. Ленинский проспект, ПКИО им. Горького Дата: 19 марта 2016 Время: 12:00
Отправлено: 14.03.2016 17:58
мне Нескучный нравится 😃
Отправлено: 14.03.2016 16:42
<quote name=Xcarens post="240727">
Короче я сказал нет
</quote>
суров и непокобелим! 🆒
ой
непоколебим, конечно!
Отправлено: 14.03.2016 15:57
Но иногда хочется разнообразия и потренить в разных местах )

я постоянный, просто площадки однотипные

</quote>
что-то тут не так)
Отправлено: 14.03.2016 15:35
Но иногда хочется разнообразия </quote>
так быстро? 😛
мужчины такие непостоянные 🆒)
Отправлено: 14.03.2016 08:47
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 2 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка нет
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 4*60
кошка
Вакуум 3*25 сек
Ролик с ног неполный 3*22
Отправлено: 13.03.2016 12:01
Вчера
Нескучный сад
Разминка
Подъем переворотом 5*4
Брусья 5*7
Круги
2 подтягивания с отталкиванием -12 приседаний -12 отжиманий -12 выпадов
Пять кругов

А сегодня я унылый пингвин
)


Посмотрела "Братья из Гримсби" и "Дивергент"
Любите ли вы черный юмор так, как люблю его я?)
второй не рекомендую)
Отправлено: 12.03.2016 17:21
Отправлено: 11.03.2016 17:19
<quote name=Jitte post="239652">
Для себя - у нас здесь есть люди, которые с бегом на ты, может кинете мне пару ссылок в образовательных целях? Источники о беге, которым можно доверять. А то в сети информации море, а без лоции не понять где камни, а где плыть можно.</quote>

привет! попробуй обратиться к Михаилу Brom