l1ttl3

Какой именно мусор? В чем я не прав? Можно поподробнее пожалуйста

Моя цель наоборот похудеть, хоть я и не толстый, даже наоборот ( худощавый, но живот торчит). Поэтому я сначала делаю тренировку из стодневки, чтобы спалить гликоген из мышц, а затем иду в зал и либо на велотренажёре, либо на эллипсе держу пульс 120+- для того, чтобы запустить процесс липолиза. Делаю кардио минимум 30 минут. И не совсем понял причем тут тамплины без разминки. По моему любую продолжительную нагрузку при пульсе -+70% от максимума можно считать кардио

Спасибо за ответ! ( это сарказм)

Здравствуйте. У меня вопрос именно по поводу пульса. Не гроблю ли я свое сердце. Мой пульс под конец тренировки в пике достигает примерно 160-170 ударов. И опускается до 120 в течении 10 минут. Дальше я иду на кардио и делаю его в течении минут 30-40 на пульсе 120-+. Нормально ли это?