Nayegor2

Ура

4 круга

Утро! Зарядка от Шидловского.

Вчера 20.04.2016 - 4 круга

Утро! 3 круга.
На работе пресс на брусьях-подъём коленей 3 подхода (25-20-15)

6, 7, 8, 11, 12, 13- круги не делал, 9, растяжку не делал. За малым делом не бросил-сегодня начну снова. Круги сделаны.

Утречко! С зарядкой сегодня не успел.
На работе в перерывах: 20,10,10 пресс на брусьях.

Утро доброе!
Начал с зарядки https://www.youtube.com/watch?v=hR3GNMaGvfA
На работе в перерывах: 9,5,5 раз подтягивание, 10,5,3 брусья, 20,15,10 пресс на брусьях.
Вечером 3 круга!

Отстал от проекта на 20 дней! Начал не 1ого, а 21. Две недели занимаюсь-по моему календарю это 15 й день WorkOut. Решил вести дневник тренировок и физ упражнений. Выходной день делаю в воскресение!До нормальной растяжки, как в упражнениях ещё не добрался! Фото найду и добавлю летнее, а на промежуточном текущее.
На работе сделал 2 подхода на брусьях-качал пресс:20;10;5.
Вечером как и полагается-круги!

Я, Nayegor2, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 25
Приседания - 30
Вес - 79
Рост - 185
Возраст - 26

Готов сделать себя лучше!