stryktyra

СПАСИБО!!

Народ!!! Расскажите, Объясните!!!
1. Какого типа отжимания больше нагружают нижние мышцы груди???
2. Какого типа верхней части?

Спасибо организаторам за 100дневный курс молодого бойца
Все проходило отлично
Все и не все получалось
Появился новый взгляд на этот вид спорта
Увы травма до сих пор держит, видимо сильно потянул...
Максимумы не замерю, да и цель моя была - узнать культуру воркаута по ближе.
Всем спасибо, всем удачи и крепкого здоровья!

Сегодня начал делать разминку, и немного растяжки.
Так хочется на турник!
Но боль в шее и где то в районе лопатки(мышечная боль) не внушает доверия, поэтому придется отложить финальную неделю.
Жду выздоровления.
Всех с наступающим)
Здоровья, Сил, Терпения, Упорства и Мужества желаю всем участникам)))

Увы опробовать новые комплексы упражнений пока нет возможности.
89 день
Футбол в зале + бассейн
90 день
Футбол на улице
Отличный фристайл

Только в результате потянул мышцы от шеи и куда то аж до лопатки.
Боли в шее сошли на нет, а вот мышцы в районе лопатки еще не дают покоя.
Жду не дождусь выздоровления.

ОБЯЗАТЕЛЬНО УДЕЛЯЙТЕ ВНИМАНИЕ КАЧЕСТВУ ВАШЕЙ РАЗМИНКИ !!!

Вот что то похожее на ТУРБО блок, только тут 7 минут.
И как я понял начинает с определенного количества повторений, а к концу делает столько на сколько сил хватает

Можно устроить тренировки таким образом:
Долбанул разминку, потом 3 круга базы ( ну или более продвинутого ур упражнения), сделал перерыв и занялся творчеством.
Вот мне например хочется сделать выход на две руки, там все строится на упражнениях на турнике, плюсом добавил пару приемов на пресс. Вот те фристайл.
Потом меня интересует контур мышц груди, там строится на отжиманиях и так же добавляем коечто для пресса.
Ну и в конце ноги, тут больше фантазии с прыжками рывками и т.д.

Антон, если можно, то хотелось бы услышать критику))

Носом вдох, ртом выдох. А потом еще дома полной грудью в тепле)))

Продвинутая техника № 4 оказалась не простой.
Возможно из за пару пропущенных дней, а возможно так и должно было случиться, но пока больше 4кх кругов я не сделал
а это отличная мотивация! я знаю что смогу, поэтому есть к чему стремиться и есть повод провести тренировку.

Немного позже растяжка и двигаемся дальше!

Всем удачи!

Все путем, инфо пост отличный, психологический подход интересен
Идем дальше

Все отлично. двигаемся дальше.


Мои вопросы остаются без ответа...
С чем это связанно?

Несколько дней пришлось пропустить, увы

---

Разминка
5*10*10*(10+10) Х 5
Заминка
Погода -20 День 66

Подтягивания по продвинутой технике, в момент выброса руки, теряется баланс, но это исправляется практикой, я думаю
Или есть какие то советы по этой части?

Приседания с поджиманием ноги и отжимания с похлопываниями по плечу дались легко

А есть техника Брюс Ли по прокачке связок и сухожилий?

все путем

Разминка
Чистка площадки от снега
5*10*10*(10+10) Х 6
Заминка
Погода -9 День 61

День 60 работа

Тема про алкоголь очень важна!!!
Будьте здоровы!!!