Подтягивания австралийские 10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10
Выпады 10,10,10,10

Подтягивания австралийские 10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10
Приседания 10,10,10,10

16.10
Растяжка (не весь объем из-за колена)
17.10
Отдых

15.10

Подтягивания австралийские 10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10
Между ними пресс качала, пока колено не дает приседать.

14.10
Подтягивания австралийские 10,10,10,10
Отжимания 10,10,10,10
Пока без приседаний

Ну раскатами грома нас вряд ли остановишь

Help!
Чем заменить приседания пока болит колено?

13.10
Подтягивания австралийские 10,10,10
Приседания 10,10,10
Отжимания 10,10
Приседания 10,10

Не успела третий круг завершить

3 круга
Подтягивания австралийские 10,10,10
Приседания 10,10,10
Отжимания 10,10,10
Приседания 10,10,10

2 круга
Подтягивания австралийские 10,10
приседания 10, 10
Отжимания 10,10
приседания 10, 10

Ура!
3 круга
Подтягивания австралийские 10,10,10
Приседания 10,10,10
Отжимания 6,6,5
Приседания 10,10,10

2 круга
Подтягивания австралийские 12,10
Приседания 15,10
Отжимания 5,5
Приседания 10,10

Куда делись силы и азарт???

6.10
велотренажер 30 мин
2 круга
Подтягивания австралийские 10, 10.
Приседания 10,10
Отжимания 5,3
Приседания 10,10

Как-то тяжело идет. Прогресса нет, хотя чувствую, что качественнее выполняю отжимания. Чувствую, что могу сделать больше и приседаний и отжиманий, но что-то мешает, и совсем не в теле, а в голове.

5.10
Лентяйка! Фу!

2 круга
Подтягивания австралийские 10, 10
Приседания 12,10
Отжимания 5,5
Приседания 10,10