Отправлено: 31.12.2014 16:45
31.12.2014
подтягивания было 10 (экватор 11) концовка 12
отжимания 50 (экватор 35) концовка 50
приседания 50 (экватор 80) концовка 100
вес 100 кг концовка 98,5 (особо не работал на сушку)
по окончанию 100дневки физическое состояние отличное
P.S за период 100дневки привык не парится по поводу программы тренировок, если не трудно посоветуйте общую программу на первое время (цель прирост количества повторений в базовых движениях).

Всех с наступающим Новым Годом!
Отправлено: 31.12.2014 16:44
31.12.2014
подтягивания было 10 (экватор 11) концовка 12
отжимания 50 (экватор 35) концовка 50
приседания 50 (экватор 80) концовка 100
вес 100 кг концовка 98,5 (особо не работал на сушку)
Отправлено: 30.12.2014 19:48
Всем привет!
30.12.2014
выходной
Отправлено: 30.12.2014 19:45
30.12.2014
выходной
Отправлено: 29.12.2014 18:59
Всем привет!
29.12.2014
подтягивания (лесенка) до 5 (25)
отжимания (лесенка) до 13 (98)
приседания 100
Отправлено: 29.12.2014 18:55
29.12.2014
подтягивания (лесенка) до 5 (25)
отжимания (лесенка) до 13 (98)
приседания 100
Отправлено: 28.12.2014 18:10
Всем привет!
28.12.2014
отжимания 10
приседания 2 по 10
подтягивания 6
кругов 5
Отправлено: 28.12.2014 18:09
28.12.2014
отжимания 10
приседания 2 по 10
подтягивания 6
кругов 5
Отправлено: 27.12.2014 18:54
Всем привет!
27.12.2014
отжимания 15 (3 узким, 2 широким)
приседания 20
подтягивания 5
кругов 5
Отправлено: 27.12.2014 18:53
27.12.2014
отжимания 15 (3 узким, 2 широким)
приседания 20
подтягивания 5
кругов 5
Отправлено: 26.12.2014 17:29
Всем привет!
26.12.2014
отжимания 10
приседания 10
подтягивания 5
кругов 5
Отправлено: 26.12.2014 17:27
26.12.2014
отжимания 10
приседания 10
подтягивания 5
кругов 5
Отправлено: 25.12.2014 19:50
Всем привет!
25.12.2014
отжимания 10
приседания 2 по 10
подтягивания 5
кругов 5
Отправлено: 25.12.2014 19:49
25.12.2014
отжимания 10
приседания 2 по 10
подтягивания 5
кругов 5
Отправлено: 24.12.2014 16:59
Всем привет!
24.12.2014
отжимания -10
приседания -20
подтягивания -3
5 кругов
время 09 мин. 38 сек.
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья