dimsever

02.12.2014
6*(5-10-10-10/2) с полуторной техникой
Чувствую завтра в таком темпе не потяну, буду переходить на
6*(3-10-6-10/2), через день добавлю 1/2, надеюсь на субботу - воскресенье выйти на свой стандарт.

Добрый вечер!
01.12.2014
выходной
растяжка

01.12.2014
выходной
растяжка

Всем привет!
30.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой

30.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой

Всем привет!
29.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой

29.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой

Всем привет!
28.11.2014
растяжка

28.11.2014
растяжка

Всем привет!
27.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой

27.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой

Всем привет!
26.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой.

Просьба, подскажите, при выполнении выпадов тянется мышца квадрицепса бедра на заднестоящей ноге до болевых сильных болевых ощущений (как при надрыве мышцы, имелся опыт). Подскажите в чем причина и что делать, может быть заменить на альтернативное упражнение?

26.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой

Всем привет!
25.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать баланс)
отжимания и приседания с балансировкой

25.11.2014
6*(5-10-10-2*10)
подтягивания с задержкой (домашний турник не позволяет делать перемещения)
отжимания и приседания с балансировкой