Gregovich
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Nadja2809
Nadja2809
Санкт-Петербург
yogan73
yogan73
Пушкино
Zml
Zml
Москва
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 02.03.2015 00:41
5-10-10-10 x4
Отправлено: 20.10.2014 13:33
Сломал руку (не на воркауте😉), поэтому пока приседания и, наверное, пресс.

Но я вернусь!
Отправлено: 05.10.2014 14:07
Перешёл с 5-10-10-10*4 на 10-10-15-10*4.
Гораздо эффективнее пошло.
И спасибо за диету!
Отправлено: 23.09.2014 14:43
Попробовал в рекомендованном формате. Отжиманий и подтягиваний можно накинуть, а вот приседаний в самый раз!

А можно делать подходы два раза в день? Утром и вечером?

Ждём постов про разминку/заминку! Спасибо.
Отправлено: 04.09.2014 10:32
Я, Gregovich, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 36
Приседания - 30
Вес - 71,4
Рост - 175
Возраст - 24