Denis_K
Дневники тренировок
[100] Сто дней воркаута осень 2015
Denis_K[25.09.2015 11:31]
Мой 100 дневный воркаут начался 13.10.2014г.
Denis_K[29.10.2014 10:18]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 25.09.2015 11:31
5/10/10/10 4 круга
Полет нормальный, правда утром тяжело себя будить, но это дело привычки. Думаю справлюсь с этим обязательно.
Отправлено: 24.09.2015 15:45
Ну у меня какая-то традиция, первый день и опять пропустил. Сегодня постараюсь догнать.
Утром сделал немного упражнений и вечером буду делать упражнения второго дня стодневки (2/100).
Отправлено: 24.09.2015 15:43
[100] Сто дней воркаута осень 2015
Отправлено: 29.10.2014 10:18
День 15.

Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-12-10
2 КРУГ 5-10-12-10
3 КРУГ 5-10-12-10
4 КУРГ 5-10-12-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-5-10
2 КРУГ 2АП-10-5-10
3 КРУГ 2АП-10-5-10
4 КУРГ 2АП-10-5-10
Отправлено: 28.10.2014 16:12
День 13.

Растяжка.

День 14.

Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-12-10
2 КРУГ 5-10-12-10
3 КРУГ 5-10-12-10
4 КУРГ 5-10-12-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-3-10
2 КРУГ 2АП-10-3-10
3 КРУГ 2АП-10-3-10
4 КУРГ 2АП-10-3-10
Отправлено: 25.10.2014 10:13
День 11.

Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-12-10
2 КРУГ 5-10-12-10
3 КРУГ 5-10-12-10
4 КУРГ 5-10-12-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-3-10
2 КРУГ 2АП-10-3-10
3 КРУГ 2АП-10-3-10
4 КУРГ 2АП-10-3-10




День 12.

Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-12-10
2 КРУГ 5-10-12-10
3 КРУГ 5-10-12-10
4 КУРГ 5-10-12-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-3-10
2 КРУГ 2АП-10-3-10
3 КРУГ 2АП-10-3-10
4 КУРГ 2АП-10-3-10
Отправлено: 25.10.2014 10:12
<quote name=Sherwud>
<quote name=Denis_K>
День 8.

Вопрос к профессионалам, можно ли менять хват?

Сегодня делал нижним хватом.</quote>

Хват менять можно. 1 Хват за тренировку.</quote>

Спасибо.
Отправлено: 23.10.2014 10:26
День 10.

Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-12-10
2 КРУГ 5-10-12-10
3 КРУГ 5-10-12-10
4 КУРГ 5-10-12-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-3-10
2 КРУГ 2АП-10-3-10
3 КРУГ 2АП-10-3-10
4 КУРГ 2АП-10-3-10
Отправлено: 22.10.2014 14:33
День 9.

Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-12-10
2 КРУГ 5-10-12-10
3 КРУГ 5-10-12-10
4 КУРГ 5-10-12-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-3-10
2 КРУГ 2АП-10-3-10
3 КРУГ 2АП-10-3-10
4 КУРГ 2АП-10-3-10
Отправлено: 21.10.2014 11:06
День 8.

Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-12-10
2 КРУГ 5-10-12-10
3 КРУГ 5-10-12-10
4 КУРГ 5-10-12-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-3-10
2 КРУГ 2АП-10-3-10
3 КРУГ 2АП-10-3-10
4 КУРГ 2АП-10-3-10

Вопрос к профессионалам, можно ли менять хват?

Сегодня делал нижним хватом.
Отправлено: 20.10.2014 17:44
День 7.

Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-12-10
2 КРУГ 5-10-12-10
3 КРУГ 5-10-12-10
4 КУРГ 5-10-12-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-3-10
2 КРУГ 2АП-10-3-10
3 КРУГ 2АП-10-3-10
4 КУРГ 2АП-10-3-10
Отправлено: 20.10.2014 17:19
День 5. Устроили выходной.

День 6.


Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-12-10
2 КРУГ 5-10-12-10
3 КРУГ 5-10-12-10
4 КУРГ 5-10-12-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-3-10
2 КРУГ 2АП-10-3-10
3 КРУГ 2АП-10-3-10
4 КУРГ 2АП-10-3-10
Отправлено: 16.10.2014 23:10
День 4.


Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-12-10
2 КРУГ 5-10-12-10
3 КРУГ 5-10-12-10
4 КУРГ 5-10-12-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-3-10
2 КРУГ 2АП-10-3-10
3 КРУГ 2АП-10-3-10
4 КУРГ 2АП-10-3-10

Сегодня решил добавить к отжиманиям по 2 повторения.

Полет нормальный...двигаемся дальше...
Отправлено: 15.10.2014 22:57
День 3.

Сегодня моя супруга опять в строю и тренировку проводим вместе))

Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-10-10
2 КРУГ 5-10-10-10
3 КРУГ 5-10-10-10
4 КУРГ 5-10-10-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-3-10
2 КРУГ 2АП-10-3-10
3 КРУГ 2АП-10-3-10
4 КУРГ 2АП-10-3-10


Двигаемся дальше...
Отправлено: 14.10.2014 23:18
<quote name=Brom>
привет, пересмотри на три раза все ролики, где Антон показывает упражнения одного круга - обрати внимание на его темп и ритм дыхания, перечитай ИНФО-пост про дыхание, при переходе к др,виду (от подтягивания к приседу и далее сохраняй частоту вдоза-выдоха); все 4 круга вместе с паузами надо дышать одним темпом, ровно)</quote>
С такими тонкостями я видео не смотрел. Буду внимательней, спасибо за совет.