Denis_K

День 2.
Всем привет!
Ну вот и закончился рабочий день и наступило время тренировки.
Конечно после вчерашнего дня немного болят ноги, хотя нагрузка кажется маленькой.

Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-10-10
2 КРУГ 5-10-10-10
3 КРУГ 5-10-10-10
4 КУРГ 5-10-10-10

Жена:
1 КРУГ Прогул
2 КРУГ Прогул
3 КРУГ Прогул
4 КУРГ Прогул

На 4 круга ушло около 25 минут.Хотя где-то в комментариях я читал, что на все должно уходить около 35-40 минут.
Разминка у меня заняла около 5-7 минут, потом 4 круга за 14 минут, ну и напоследок заминка еще 5.

После второго дня у меня возник вопрос по поводу пульса. Между кругами за 60 секунд я не успеваю выровнить дыхание, хотя не сказать, что при выполнение круга я очень сильно напрягаюсь.

Так как же мне восстанавливаться быстрей? Сокращать повторения не хочу.
Может просто немного потерпеть, чтобы организм привык?

Вообщем дорогие друзья,хотел бы увидеть ваши комментарии и рекомендации.

Ведь у вас уже идет 21 день и вы имеете опыт тренировок.

Все спасибо! Надеюсь на понимание.

Исходные данные:
Я: 29 лет, рост 178, вес 85 кг.
Жена: 26 лет, рост 177, вес 65 кг.

День 1.
И так, первый день тренировки начался конечно с разминки про которую говориться во втором дне 100 дневного воркаута.
Результаты:
Я:
1 КРУГ 5-10-10-10
2 КРУГ 5-10-10-10
3 КРУГ 5-10-10-10
4 КУРГ 5-10-10-10

Жена:
1 КРУГ 2АП-10-3-10
2 КРУГ 2АП-10-3-10
3 КРУГ 2АП-10-3-10
4 КУРГ 2АП-10-3-10

Процесс пошел...
Как бы меня моя жена не обогнала

Не знаю как так получилось, но старт 100 дневного воркаута я пропустил. В пятницу еду с работы и решил позвонить племяннику спросить как дела, как успехи. Ну вообщем выяснил все интересующие вопросы и уже готов был попрощаться, как вдруг напоследок он задает вопрос, а ты занимаешься в 100 дневном?!? И тут я вспомнил. Поэтому мой воркаут только начался и начал я его со своей любимой женой.))

Я, Denis_Kudinov, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 30
Вес - 85.6
Рост - 178
Возраст - 29