Отправлено:
14.06.2018 20:00
утро: зарядка - 30 мин
день - indoor
бег -8 км - 38 мин.44 сек (темп 4,50/км ; ср.ЧСС 131 )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажер - 10 мин.
широчайшие, трапецевидн., грудные м.,дельтовидные,четырехглавая б., абдукторы б., пресс
заминка
P.S. вес - 72,0 кг