Отправлено: 30.11.2021 17:21
+10=34014
Отправлено: 29.11.2021 19:00
утро: (outdoor; t +3 )
бег - 25 км - 2 ч. 03 мин. 04 сек. (ср.темп 4,55/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,7 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 29.11.2021 13:36
+25=34004
Отправлено: 27.11.2021 19:58
утро: (outdoor; t +2 )
зарядка
бег - 9 км - 43 мин. 36 сек. (ср.темп 4,50/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.11.2021 16:38
+9=33979
Отправлено: 26.11.2021 20:08
утро: (outdoor; t +2 )
бег - 11 км - 53 мин. 26 сек. (ср.темп 4,51/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home
В теме: Live your life
Отправлено: 26.11.2021 13:20
+11=33970
Отправлено: 25.11.2021 19:53
утро: outdoor (t +1)
бег - 12 км - 1 ч 00 мин.30 сек (ср.темп 5,02/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 25.11.2021 14:02
+12=33959
Отправлено: 24.11.2021 20:05
утро: (outdoor; t -6)
бег - 15 км - 1 ч. 15 мин. 03 сек. (ср.темп 5,00/км)
перекладина, брусья
бег - 3 км - 15 мин.55 сек
ходьба - 2 км

В теме: Live your life
Отправлено: 24.11.2021 20:02
+18=33947
Отправлено: 23.11.2021 22:18
утро: outdoor (t -5)
бег - 11 км - 55 мин.15 сек (ср.темп 5,01/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 23.11.2021 17:09
+11=33929
Отправлено: 22.11.2021 21:23
утро: (outdoor; t -3 )
бег - 27 км - 2 ч. 19 мин. 37 сек. (ср.темп 5,09/км)
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,8 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 22.11.2021 13:55
+27=33918