Отправлено:
08.12.2021 15:26
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
07.12.2021 20:15
В теме: Live your life
Отправлено:
07.12.2021 20:13
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
06.12.2021 15:39
В теме: Live your life
Отправлено:
06.12.2021 14:05
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
05.12.2021 16:08
утро: (outdoor; t -3 )
бег - 20 км - 1 ч. 39 мин. 11 сек. (ср.темп 4,57/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,5 кг
рр
В теме: Live your life
Отправлено:
05.12.2021 13:29
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
04.12.2021 18:44
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
04.12.2021 18:41
03.12.2021
зарядка
ходьба по лестнице - 45 мин.
04.12.2021
утро: (outdoor; t -3 )
зарядка
бег - 10 км - 47 мин. 06 сек. (ср.темп 4,42/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
ДИСЦИПЛИНА - узда и шпоры нашей лени (из кроссворда 
)
)
В теме: Live your life
Отправлено:
04.12.2021 13:02
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
02.12.2021 18:45
01.12.2021
ходьба - 15 км
02.12.2021
зарядка
ходьба - 10 км
доктор сказал два ещя дня не бегать на улице (швы снимут 10-го числа)
зима, чо, никуда не убежит, еще вся впереди 
В теме: Live your life
Отправлено:
30.11.2021 21:23
утро: outdoor (t +4)
бег - 10 км - 49 мин.43 сек (ср.темп 4,58/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
P.S. потерял сегодня "47-й" зуб, выкорчевал с хрустом хирург; зашивал...((( завтра только пешком
P.S.P.S. от отсутствия зубов еще никто не умирал, но качество жизни понижается (не доводите до крайностей!)
а так =то зубы у меня well!
И осень пролетела великолепно!!!
В теме: Live your life
Отправлено:
30.11.2021 17:21
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
29.11.2021 19:00
В теме: Live your life
Отправлено:
29.11.2021 13:36
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)