Отправлено: 20.01.2022 13:19
+15=34619
Отправлено: 20.01.2022 02:16
19.01.2022

утро: (outdoor; t -10)
бег - 14 км -1 ч. 11 мин. 55 сек. (ср.темп 5,08/км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км 
прорубь (Воронцовский парк)
бег трусцой - 1 км
P.S. с удовольствием окунулся!!! (больной зуб вырван, Праздник, рядом с домом, солнышко светило...)
В теме: Live your life
Отправлено: 19.01.2022 13:02
+14=34604
Отправлено: 19.01.2022 13:01
нет, лень это норм, все дело в самоорганизации и самодисциплине, ты же все знаешь!
действуй
Отправлено: 18.01.2022 20:16
  1. встречи оставить
  2. сказать "бокалам" - горшочек, не вари 😁
Отправлено: 18.01.2022 20:14
утро: outdoor (t -5)
бег - 12 км - 1 ч 02 мин.14 сек (ср.темп 5,11/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 18.01.2022 13:16
+12=34590
Отправлено: 17.01.2022 19:25
Она погибла от изумления. 😇
Я искуплю свою вину - дам по ходу пъесы несколько рекомендаций по питанию ( не как его устаканить, а как оптимизировать )
Отправлено: 17.01.2022 15:41
100,9 - это ведь стеб? не бывает так (ну или - не бывать тому)
Отправлено: 17.01.2022 15:37
утро: (outdoor; t -5 )
бег - 20 км - 1 ч. 42 мин. 51 сек. (ср.темп 5,08/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,4 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 17.01.2022 14:06
+20=34578
Отправлено: 15.01.2022 16:48
утро: (outdoor; t -2 )
зарядка
бег - 10 км - 52 мин. 44 сек. (ср.темп 5,16/км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 15.01.2022 13:24
+10=34558
Отправлено: 14.01.2022 17:12
утро: outdoor (t +1)
бег - 12 км - 1 ч 01 мин.29 сек (ср.темп 5,07/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км 
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 14.01.2022 13:53
+12=34548