Отправлено: 03.02.2022 14:51
+14=34785
Отправлено: 02.02.2022 19:53
утро: (outdoor; t -5)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин. 25 сек. (ср.темп 5,07/км)
перекладина, брусья, шведск. ст.
бег трусцой - 2 км 
ходьба - 2 км
P.S. оказывается очень даже интересно посмотреть свои записи в дневнике лет 5-6 назад )))
В теме: Live your life
Отправлено: 02.02.2022 14:24
+12=34771
Отправлено: 01.02.2022 18:51
утро: outdoor (t -2)
бег - 14 км - 1 ч 12 мин.28 сек (ср.темп 5,10/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 01.02.2022 14:22
+14=34759
Отправлено: 31.01.2022 21:46
Zingerr
И да, существует иногда желание бросить нафиг этот бег.
скажу, что это "желание" присуще всем бегунам ;
но не все люди идут на поводу у своих желаний и не всегда 😀

Отправлено: 31.01.2022 18:56
утро: (outdoor; t -3 )
бег - 20 км - 1 ч. 42 мин. 33 сек. (ср.темп 5,08/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,2 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 31.01.2022 14:57
+20=34745
Отправлено: 29.01.2022 19:13
утро: (outdoor; t -6 )
зарядка
бег - 11 км - 57 мин. 46 сек. (ср.темп 5,16/км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 29.01.2022 13:47
+11=34725
Отправлено: 28.01.2022 18:55
утро: outdoor (t -7)
бег - 10 км - 51 мин.04 сек (ср.темп 5,06/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.01.2022 14:58
+10=34714
Отправлено: 27.01.2022 19:50
утро: (outdoor; t - 7 )
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин. 09 сек. (ср.темп 5,01/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)




В теме: Live your life
Отправлено: 27.01.2022 14:42
+12=34704
Отправлено: 26.01.2022 21:21
утро: outdoor (t -6)
бег - 12 км - 1 ч 01 мин.28 сек (ср.темп 5,07/км)
бег трусцой - 1 км
разминка
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life