Отправлено: 10.10.2022 20:07
бег - 20 км - 1 ч. 38 мин. 12 сек.
ходьба - 2 км
речка
бег - 5 км - 26 мин. 07 сек
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
68,8 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 10.10.2022 15:33
пора подумать о приеме магния (для восстановления) , и попробуй молочный шоколадный коктейль (за калории не переживай)
Отправлено: 08.10.2022 14:03
зарядка
бег - 18 км - 1 ч. 34 мин. 20 сек.
ходьба - 4 км



В теме: Live your life
Отправлено: 07.10.2022 17:11
бег - 24 км - 2 ч. 02 мин. 07 сек.
ходьба - 6 км
растяжка (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 06.10.2022 15:20
бег - 22 км - 1 ч. 56 мин. 22 сек.
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
68,7 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 05.10.2022 16:35




Искупался.


В теме: Live your life
Отправлено: 05.10.2022 11:01
Просветитель, просвещайся!
Отправлено: 04.10.2022 20:02


В теме: Live your life
Отправлено: 03.10.2022 22:38
et erit vobis in sanctificationem in lapidem autem offensionis et in petram scandali duabus domibus Israhel in laqueum et in ruinam habitantibus Hierusalem

камень преткновения


В теме: Live your life
Отправлено: 02.10.2022 20:04



В теме: Live your life
Отправлено: 01.10.2022 12:58
утро: (outdoor; t +14)
зарядка
бег - 10 км - 48 мин. 03 сек. (ср.темп 4,48/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 4 км





В теме: Live your life
Отправлено: 30.09.2022 21:41
утро: (outdoor; t +12 )
бег - 11 км - 53 мин. 25 сек. (ср.темп 4,51/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 29.09.2022 14:45
утро: outdoor (t +10)
бег - 12 км - 59 мин.03 сек (ср.темп 4,55/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.09.2022 16:44
утро: (outdoor; t +8)
бег - 12 км - 59 мин. 26 сек. (ср.темп 4,57/км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.09.2022 20:25
утро: outdoor (t +4)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин.19сек (ср.темп 5,05/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 4 км
В теме: Live your life