Отправлено: 01.12.2017 15:08
<quote name=andrej19l post="406863">
Вот так и с воркаутом... Не все одинаковое значение придают этому слову...</quote>

значение этого слова одно - тренировка; ты хоть как изголяйся и семантически интерпретируй его (слово) , "большинство" 😁 интуитивно будет воспринимать воркаут именно как ТРЕНИРОВКА )))
Отправлено: 30.11.2017 20:41
<quote name=caseshot post="406620">
самолюбование и нарциссизм ....</quote>

да помилуйте! этим можно убиться уже по пути - в метро, магазине, на улице, в бане 😁 ) всего этого хватает повсеместно, фитнессзал тут не при чем
Отправлено: 30.11.2017 19:43
утро: зарядка


день - indoor
бег - 15 км - 1 ч. 06 мин.47 сек (темп 4,27/км ; ср.ЧСС 148 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
ОФП (руки, ноги, спина) - 35 мин.
заминка

P.S. интервалы - 7 х 800 м (в темпе 4,10-4,18)
P.S.P.S. вес - 71,0
В теме: Live your life
Отправлено: 30.11.2017 19:39
+15=3039
Отправлено: 30.11.2017 13:37
<quote name=mtbrDot post="406503">
<quote name=caseshot post="406502">
Вы подтянулись 30 раз и выполнили "флажок Ганнибала"
Внимание вопрос:
Где, когда и сколько раз вам пригодится в жизни?</quote>

Вы пробежали марафон, где, когда и сколько раз вам это пригодится в жизни?</quote>

ежедневно и повсеместно - элементарно оторвать жопу от стула, пальцы от клавиатуры, проветрить легкие, сконцентрировать внимание...
Отправлено: 30.11.2017 12:58
<quote name=WasD post="406326">
....и джоггингом (он жив ещё вообще?).</quote>

1. хехе, ну 95% ,бегающих марафон, а их миллионы, именно джоггингом и занимаются; кто-то чуть fast, ктот slow
2. колени "убивают" приседами
3. любая эксплуатация своих функциональных систем не по назначению и сверх биологически заложенных задач - ЗЛО )) переедание, пересирание, перетирание, переподтягивания...😁
4. развитие и поддержание выносливости - эволюционная необходимость ( если мозги на месте, а его основная задача (мозга) - выжить, он это контролирует и стимулирует...)
Отправлено: 30.11.2017 01:06
<quote name=Anastasia13 post="406333">
оранжевое небо!
оранжевое солнце!
оранжевый турник!
....оранжевый и Я!
😁
Вот еслиб у меня рядом оранжевые турники были - я бы домой даже не приходила😁😁😁</quote>

летом, после дождя...особенно сочно! и домой не хочется; а зимой темнеет рано..., и примерзнуть возможно 😁

В теме: Live your life
Отправлено: 29.11.2017 22:34
<quote name=05592 post="406286">
<quote name=Brom post="406185">
<quote name=Russman post="406183">
Хороший комплекс и под навесом.Освещение тоже есть?</quote>

это рядом с центральной аалллеей - она освещается, но я редко сюда заглядываю (слишком много оранжевого 😁 )</quote>
Эх, Москва, тоска! Можно выбирать площадку по своим цветовым предпочтениям 😁</quote>

тут нужн пояснить 😁
этот парк примыкает к РУДН 😁😁
тут тусуют дети и студенты разных народов ))) очень шумно, ярко... (оранжевое надо было в кавычки поставить 😁 )
В теме: Live your life
Отправлено: 29.11.2017 21:17
если в интернете кто-то что-то написал, и кто-то это прочитал - это автоматически НЕ превращается в доказанный факт! ))
если мы будем всему доверять, мы умрем раньше времени (умом тронемся, сердце надсадим...)
Отправлено: 29.11.2017 20:54
<quote name=Shalinoy post="406211">
<quote name=kiss post="406121">
круги срезали,пока учитель не смотрел?</quote>
Не не вариант было нам вообще на пятерку для нашего класса было 11.30 так как,я и еще один из 11 выбирали и 4 из 12,говорил типа Вам легко нече вот вам новый норматив</quote>

норматив на 3000 м у мальчиков 11-го класса на "пятерку" - 13 минут ; сдает 3% ; или ваш класс "экспериментальный" был??? ил это школа олимпийского резерва???
Отправлено: 29.11.2017 20:37
<quote name=SizovIgor post="405334">
Надо серьёзно поработать над силой воли и искать замену этим вкусняшкам!</quote>


Отправлено: 29.11.2017 19:58
<quote name=Musikant post="406186">
<quote name=Brom post="406181">
12,12 или 12,22 - не принципиально (хотя конечно принципиально 😁 );
буду рад просто увидеть в живую, как ты бежишь "трешку" даж за 13 минут )))))</quote>

Напиши инструкцию как мне записать, можно в личку! Я могу жене дать фотик, она на него видео запишет! Мы кстати 15 кругов бегали, когда сдавали! 200 метров круг был, около одной из школ Тюмени!</quote>

да как угодно запишите, только круг чтоб не околошкольный или еще какой, а с разметкой - в манеже или на стадионе ( разница в одном круге может дать в итоге такую погрешность, что ой)
Отправлено: 29.11.2017 19:53
<quote name=Russman post="406183">
Хороший комплекс и под навесом.Освещение тоже есть?</quote>

это рядом с центральной аалллеей - она освещается, но я редко сюда заглядываю (слишком много оранжевого 😁 )
В теме: Live your life
Отправлено: 29.11.2017 19:46
12,12 или 12,22 - не принципиально (хотя конечно принципиально 😁 );
буду рад просто увидеть в живую, как ты бежишь "трешку" даж за 13 минут )))))
Отправлено: 29.11.2017 19:43
зарядка


outdoor (Тропаревский лесопарк, t-6)
ходьба - 6 км
ОФП (турник, брусья, ноги, пресс) - 45 мин.


В теме: Live your life