глупости, ремня тебе мало в детстве давали

вы чо, не рады?!



если ты не видишь разницы между концентрическими, эксцентрическими и изометрическими упражнениями, то объяснять сейчас в чем их отличие и какое воздействие на скелетные мышцы они оказывают, я не буду; скажи только, зачем вот тогда в турбоблоке (!!!) на самом финише продвинутом по программе идут "стульчик" и "планка"? в топку их, блин!!!



это именно в плюс детям, их легче научить, их еще жизнь не успела превратить в инвалидов, вбить в голову неправильные стереотипы...; со взрослыми "нулевками" возиться в сто раз сложнее


его заслуга, безусловно, но когда его обучают, и его еще обучают обучаться )))))

)))))))

у Бьорндалена 86, а у Бьёрн Дэли 95...)))
это х3 скоко раз золотые медалисты олимпиад; спортсмены, конкурирующие десятилетиями на самом высоком спортивном уровне ;
у меня текущий 56, надо на 60 вывести и буду счастлив

постой, ты ведь начал?

а для тебя это новость?
некоторые свое первой подтягивание делают нижним хватом или нейтральным

это логично, ибо "с нуля" ) нет?

P.S. если ты не знаешь как научить тому или иному приему ребенка, взрослого этому приему ты тоже научить не можешь; если он и научится (взрослый), это будет исключительно лишь его заслуга

все выборки виртуальные; это фейк

утро: зарядка - 30 мин


день - indoor
велоэргометр - 10 км - 18 мин.34 сек (ср.ЧСС 109)
бег - 10 км - 49 мин.23 сек (темп 4,56/км ; ср.ЧСС 135 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
грудные, трапецевидн.,бицепс, четырехглавая б.,двуглавая б.,косые м. живота
заминка
P.S. вес - 71,5
P.S.P.S. не спеши, твои шаги не должны быть большими, но они должны быть в правильном направлении

+10=5158

вот это прям в мемори, в избранное занесу
научный аргумент

твой результат на фоне пацанов которые подтягиваются 90-110 раз , увы, тож детский лепет

P.S. бойся любой оценки как огня, она угробит твою жизнь, потеряв тебя в бесконечных и абсолютно неадекватных сравнениях

подтягивание к перекладине - отличное упражнение, австралиские подтягивания - прекрасное упражнение...
но на них весь белый свет клином не сошелся; удивительно, что не все это еще поняли!
любое упражнение, лю-бо-е, это лишь инструмент для развития того или иного физического качества, а не повод для гордости )))
а физические качества необходимо развивать в комплексе, а не только выборочно (дабы не превратиться в упертого барана, кичливого индюка, упрямого осла или глупую курицу)

ну так поэтому помимо "висеть" был и предложен ряд вариантов как еще "повисеть";
это методика начальной школы (1-го класса, а не 3-го)