Отправлено: 14.10.2014 17:50
22 день. добавили круг. Уменьшил присел -1.
Итого: 5 кругов по 6х12х15х12
Отправлено: 13.10.2014 16:17
21 день. Не прочитал новость про +1 круг и сделал 4е, но с +1 приседанием.
Итого: 4 круга по 6х13х15х13
Отправлено: 12.10.2014 18:02
20 день. А сегодня день отдыха и растяжки. Растяжечку сделал по Бадюку. Все супер. Надеюсь отдохну к следующей тоенировочной неделе.
Отправлено: 11.10.2014 15:48
19 день. все пучком.
Итого: 4 круга по 6х12х15х12
Отправлено: 10.10.2014 17:22
18 день. Все-таки решил уменьшить подтягивания до 6и, так делаю все круги ровнее.
Итого: 4 круга по 6х12х15х12
Отправлено: 09.10.2014 18:21
17 день. Как перешел на 7 подтягов, подтягивания стало тяжело на последнем круге, занимаюсь в квартире, ноги приходится подгибать. За дыханием и техникой слежу.
Итого: 4 круга по 7х12х15х12
Отправлено: 08.10.2014 17:10
16 день. накапливается усталость 😦
Итого: 4 круга по 7х12х15х12
Отправлено: 07.10.2014 19:09
15 день. ноги привыкают все лучше.
Итого: 4 круга по 7х12х15х12
Отправлено: 06.10.2014 17:56
14 день. добавил присед +1.
Итого: 4 круга по 7х12х15х12
Отправлено: 05.10.2014 19:14
13 день Устроил день растяжки. Делал по Бадюку! Надеюсь ноги отойдут..
Отправлено: 04.10.2014 17:19
12 день.
Итого: 4 круга по 7х11х15х11.
И конечно с каждой тренировкой делаю разминку и заминку. В основном на заминке использую упражнения для растяжки.
Отправлено: 04.10.2014 05:08
Познавательно!
Отправлено: 03.10.2014 15:55
11 день.
Итого: 4 круга по 7х11х14х11.
Отправлено: 02.10.2014 15:36
10 день.
Не выспался. Но сделал все по программе.

Итого: 4 круга по 7х11х14х11.

В последнем кругу было тяжко с подтягиванием и приседом. Ноги жгет и больно при последнем приседании в круге.
Отправлено: 01.10.2014 16:49
9 день.
Немного увеличил кол-во повторений. :

Итого: 4 круга по 7х11х14х11