17 день. Как перешел на 7 подтягов, подтягивания стало тяжело на последнем круге, занимаюсь в квартире, ноги приходится подгибать. За дыханием и техникой слежу.
Итого: 4 круга по 7х12х15х12
12 день.
Итого: 4 круга по 7х11х15х11.
И конечно с каждой тренировкой делаю разминку и заминку. В основном на заминке использую упражнения для растяжки.