Отправлено: 14.09.2018 13:59
Есть на лыжной базе "Контакт"
Отправлено: 01.03.2017 14:11
Не смотря, что участвовал в осенней 100-дневке, но немного не дошел до конца, начать решил не форсируя события. Думаю первую недельку в щадящем режиме пройдусь.
4х5 11 11 11
В теме: 1 День
Отправлено: 19.11.2016 10:08
Салют всем!
Турник 6х7
Приседания 6х15
Отжимание 6х15
выпады 6х13
Все с задержкой в крайних точках, кроме перекладины😉
Полет нормааальный!!😁
Отправлено: 09.11.2016 17:18
Салют всем! Может я что то пропустил, но мучает вопрос: как завтра делать тестирование максимумов? Есть какая то метода или после разминки в каждом упражнении делать максимум??? и сколько кругов???
Отправлено: 05.11.2016 13:29
<quote name=Virusnb post="289275">
<quote name=Alexniko post="289231">
Разминка - кроссик - 8 км;
Круги 6х6-12-12-12/12, Бинго!!!
Заминка - бег 2 км.
Полет нормальный!!!!🆒😁

Вообще никогда не парился кто куда смотрит)))). Вижу цель, иду к ней!!😁</quote>
Незнаю как кроссик 8 км типа разминка это круто. Разминка на то и разминка, т.е. разогрев, хватает от 1 до 3 км. 8 км можно и после основной части бежать к качестве кардио. Заминка так заминка так же хватает 1-3 км.</quote>

Да это так в развалку, во второй зоне, просто в командировке на неделю, не дома. Вот нашел тут турничек и совмещаю бег с ним))), для поддержки штанов так сказать 😉. Дома уже на лыжах треню, двадцатка минимум, потом круги.
Отправлено: 05.11.2016 08:33
Разминка - кроссик - 8 км;
Круги 6х6-12-12-12/12, Бинго!!!
Заминка - бег 2 км.
Полет нормальный!!!!🆒😁

Вообще никогда не парился кто куда смотрит)))). Вижу цель, иду к ней!!😁
Отправлено: 25.10.2016 06:44
На следующий день, после включения в круги выпадов, сидеть пару дней было проблематично😁😁
Отправлено: 19.10.2016 09:31
Кто подскажет. Приложение на телефоне с понедельника в режиме тренировке предлагает делать уже 7 кругов кол-во все тоже 5-10-10-10. Это нормально???
Отправлено: 01.10.2016 09:32
VASILEN спасибо! добавил, самый раз. на четвертом круге пульс до 165 вырос😌
Отправлено: 30.09.2016 07:55
Ребята, калории это конечно здорово, но подскажите плиз где в каком разделе можно смотреть кол-во упражнений в кругах!??? на 8 день все так же 4-5 10 10 10???? А то я начал прибавлять потихоньку самостоятельно...