Отправлено:
17.05.2015 01:40
В теме: [100].Весна.Spike
Отправлено:
16.05.2015 12:27
В теме: Видеоблог команды The Patriots
Отправлено:
16.05.2015 11:26
Добрый день товарищи ,
дано:
это после тренировки сразу (пресс не делаю,100ка) так т о менее пафосно или брутально
а вот весьма странно наблюдать как рельефа то и не видно да и кубики весьма прозрачны
может ракурс не тот
желание либо цель:
закрепить картинку, проработать рельеф (с этим проблемы), верхний ряд не равномерный (правый больше , левый меньше).
Через n- месяцев после регулярных занятий повысить нагрузки либо корректировать тренировку уже таким образом что бы максимально задействовать область таза, дорасти до 4 ряда .
хоть и поздно спохватился , нужно было ещё в начале 100ки начинать , НО! я же для себя в первую очередь делаю, а не для дефачек, так что забьём на пляжный сезон .
дано:
это после тренировки сразу (пресс не делаю,100ка) так т о менее пафосно или брутально
а вот весьма странно наблюдать как рельефа то и не видно да и кубики весьма прозрачны
может ракурс не тот
желание либо цель:
закрепить картинку, проработать рельеф (с этим проблемы), верхний ряд не равномерный (правый больше , левый меньше).
Через n- месяцев после регулярных занятий повысить нагрузки либо корректировать тренировку уже таким образом что бы максимально задействовать область таза, дорасти до 4 ряда .
хоть и поздно спохватился , нужно было ещё в начале 100ки начинать , НО! я же для себя в первую очередь делаю, а не для дефачек, так что забьём на пляжный сезон .
В теме: тренировка/упражнения для пресса
Отправлено:
16.05.2015 00:54
Отправлено:
16.05.2015 00:53
В теме: [100].Весна.Spike
Отправлено:
14.05.2015 23:13
я совсем не употребялю от чего не имея опыта и не разбираюсь
позанимался млин! с второй половины дня не большой доджик конвертировался в ливень, а уже 23-15, на минуточку. Теперь на 16 дей отстаю
позанимался млин! с второй половины дня не большой доджик конвертировался в ливень, а уже 23-15, на минуточку. Теперь на 16 дей отстаю
Отправлено:
14.05.2015 14:27
Отправлено:
14.05.2015 12:30
что интересно, продолжу холивар, смотреть то не на чтов том старом фильме где снимался Бред Пит, - потому как плоская область в районе живота, слегка видно грудь, про руки сказать нечего да и не рационально по одной картинке - он мог их просто напрячь и таким образом создаеться иллюзия мышцы
думаю Антон имел ввиду что по показателям опр.кол-во протеина/гейнера может быть похоже на курицу
но как-то не правильно это получается , что желудок будет перерабатывать ? Мне кажеться это сроду читерства , надеюсь меня поправят и подскажут по последнему высказыванию где я прав , а где нет.
так можно про что угодно сказать.Постоянное употребление творога дает деньги производителям творога.</quote>
я вообще думаю что проект в сговоре с производителями молочки
скажите, а в какой области эксперт ВЫ?
По каким причинам знающие люди должны отстаивать свою точку ззрения и доказывать Вам ?
отталкиваясь от чего (каких факторов) нет ?
P.S.: ветка очень интересная, не спешите удалять сообщения и закрывать тему, по больше б таких. Начал читать с 8стр, всё как не у людей
!
Deriel:
По-моему, в посте есть определенная доля домыслов и недостаточно фактов. К примеру, некоторые люди не имеют возможности полноценно питаться в течение дня, помимо обеда в офисной столовой, хотя по своей природе им нужно есть 4-5 раз в день для поддержания нормальной массы. Почему бы таким людям не купить банку обычного протеина? Это ведь, по сути, та же курица или пачка творога, только проще применяется и лучше усваивается.
Нет, это НЕ ТА ЖЕ КУРИЦА, ни по форме, ни по содержанию.</quote>
По-моему, в посте есть определенная доля домыслов и недостаточно фактов. К примеру, некоторые люди не имеют возможности полноценно питаться в течение дня, помимо обеда в офисной столовой, хотя по своей природе им нужно есть 4-5 раз в день для поддержания нормальной массы. Почему бы таким людям не купить банку обычного протеина? Это ведь, по сути, та же курица или пачка творога, только проще применяется и лучше усваивается.
Нет, это НЕ ТА ЖЕ КУРИЦА, ни по форме, ни по содержанию.</quote>
думаю Антон имел ввиду что по показателям опр.кол-во протеина/гейнера может быть похоже на курицу
но как-то не правильно это получается , что желудок будет перерабатывать ? Мне кажеться это сроду читерства , надеюсь меня поправят и подскажут по последнему высказыванию где я прав , а где нет.так можно про что угодно сказать.Постоянное употребление творога дает деньги производителям творога.</quote>
я вообще думаю что проект в сговоре с производителями молочки
Да-да, Бреда Питта разоблачили форумные эксперты </quote>
</quote>По каким причинам знающие люди должны отстаивать свою точку ззрения и доказывать Вам ?
Поэтому не надо вводить людей в заблуждение и питать иллюзии, что среднестатистический воркаутер способен получить результаты Питта в БК при среднестатистическом питании.</quote>
P.S.: ветка очень интересная, не спешите удалять сообщения и закрывать тему, по больше б таких. Начал читать с 8стр, всё как не у людей
!
Отправлено:
14.05.2015 12:27
Отправлено:
14.05.2015 12:26
по вт было уже поздно, переложил на вчера, а вчера на сегодня
не пропускаю, тренировки на последних кругах не легко идут
День 58 вт, 12 мая
4 круга полные 7*10*20*20
5ый 6*10*20*20 , при подтягиваниях еле голову до уровня перекладицы дотягиваю при том ноги не в уровень туловища, а смотрят в перёд, а это на сколько знаю не хорошо
6ый кое-как сделал 7 подтягиваний, дальше стандартно: 10 приседаний, по 20 отжимания и выпады
День 59 ср, 13 мая
5 кругов 7*10*20*20
и один 6*10*20*20
что интересно история повторяеться как в предыдущем дне но вот 7 ое подтягивание не смог выполнить не на последнем, а на 5ом круге. Имееться ввиду не вообще подтянуться , а поднять голову над перекладиной + ноги смотрят в перёд, хз почему так получается в конце
не пропускаю, тренировки на последних кругах не легко идут
День 58 вт, 12 мая
4 круга полные 7*10*20*20
5ый 6*10*20*20 , при подтягиваниях еле голову до уровня перекладицы дотягиваю при том ноги не в уровень туловища, а смотрят в перёд, а это на сколько знаю не хорошо
6ый кое-как сделал 7 подтягиваний, дальше стандартно: 10 приседаний, по 20 отжимания и выпады
День 59 ср, 13 мая
5 кругов 7*10*20*20
и один 6*10*20*20
что интересно история повторяеться как в предыдущем дне но вот 7 ое подтягивание не смог выполнить не на последнем, а на 5ом круге. Имееться ввиду не вообще подтянуться , а поднять голову над перекладиной + ноги смотрят в перёд, хз почему так получается в конце
В теме: [100].Весна.Spike
Отправлено:
14.05.2015 12:26
по вт было уже поздно, переложил на вчера, а вчера на сегодня
не пропускаю, тренировки на последних кругах не легко идут
День 58 вт, 12 мая
4 круга полные 7*10*20*20
5ый 6*10*20*20 , при подтягиваниях еле голову до уровня перекладицы дотягиваю при том ноги не в уровень туловища, а смотрят в перёд, а это на сколько знаю не хорошо
6ый кое-как сделал 7 подтягиваний, дальше стандартно: 10 приседаний, по 20 отжимания и выпады
не пропускаю, тренировки на последних кругах не легко идут
День 58 вт, 12 мая
4 круга полные 7*10*20*20
5ый 6*10*20*20 , при подтягиваниях еле голову до уровня перекладицы дотягиваю при том ноги не в уровень туловища, а смотрят в перёд, а это на сколько знаю не хорошо
6ый кое-как сделал 7 подтягиваний, дальше стандартно: 10 приседаний, по 20 отжимания и выпады
Отправлено:
12.05.2015 21:26
В теме: День 57. Продвинутая техника №2
Отправлено:
12.05.2015 21:25
можете как-то более в доступной форме пояснит?
говорите на фото не так видно или не видно, если можете другие фото прикрепите.
у меня так же видны по 3 ребра с каждой стороны, я и не думал то это .... мышцы !
говорите на фото не так видно или не видно, если можете другие фото прикрепите.
у меня так же видны по 3 ребра с каждой стороны, я и не думал то это .... мышцы !
В теме: Пресс и особенности мышц живота
Отправлено:
12.05.2015 10:14
Познавательно, но
1)Косые это по бокам и еще 3-4 трубочки если просушен пресс.
А вот возле крыла и груди зубчатые мышцы похожи на ребра, это разве не пресс?
2)Все говорят про свои кривые кубики и спрашивают как его выровнять, но у меня проблема еще в том что
Левая сторона пресса нормально, а вот у правой первая перемычка(у верхнего кубика, не выделяется и получается из 2-ух кубиков один большой зато 4ая перемычка справа выражена лучше левой
3)Наверное из-за того что обнажённый был стеснялся?
4)А вот кубики вширь можно увеличить?
так сказать гипертрофировать.</quote>
1)Косые это по бокам и еще 3-4 трубочки если просушен пресс.
2)Все говорят про свои кривые кубики и спрашивают как его выровнять, но у меня проблема еще в том что
Левая сторона пресса нормально, а вот у правой первая перемычка(у верхнего кубика, не выделяется и получается из 2-ух кубиков один большой
зато 4ая перемычка справа выражена лучше левой 3)Наверное из-за того что обнажённый был стеснялся?
4)А вот кубики вширь можно увеличить?
так сказать гипертрофировать.</quote>
2)Это генетика..тут ничего не поделаешь..единственный совет..это тренеруйся и ещё тренируйся..может что-то да получиться...
3)Просто первый раз видео снимал..поэтому слегка очко прижало..ахаха
4)Их можно не в ширь увеличить,а в объёме..я в видео говорил про утяжелители..так вот..если хочешь пойти дальше...то бери утяжелетели по 3кг и 4 кг каждый...тем самым ты будешь увеличивать нагрузку..но одно но...если будут жуткие боли..значит пресс слаб и включаются в работу мышцы бедра</quote>
весьма заинтересовало инфо-фото, разве с боку не просто рёбра ? где там пресс то видно ?
В теме: Пресс и особенности мышц живота
Отправлено:
12.05.2015 09:08
В теме: День 57. Продвинутая техника №2