Katharsys

Читал в интернете статью что каждую мышцу надо тренировать раз в 7 дней
. Лично я каждую тренировку делаю подтягивания , брусья , отжимания , пресс .

Можно ли 1 день - динамика , 2 день -статика , 3 день - отдых ?

А при сушке надо пить обыкновенную воду или с газами ?

Ну так что с таким питанием можно скинуть килограмма 4 - 5

да , хотелось бы и скинуть чуть чуть

8.00 – сварить вкрутую 2 яйца;
10.30 – 1 небольшой грейпфрут, если памела или любой другой большой грейпфрут, то необходимо разделить на 2 части;
13.00 – 200 гр., вареного мяса курицы без кожи или любого другого постного мяса;
15.30 – зеленые яблоки 2 шт.;
18.00 – 200 гр. нежирной вареной рыбы;
20.30 – 1 апельсин

Если так питаться в течении 10 дней и тренироваться 3 раза в день на брусьях и турнике , можно скинуть вес и набрать мышечную массу ?

как увеличить количество подтягивания ? Остановился на 15 и все дальше не идет . Что делать ?

Очень многие пишут что в Workout'e не нужна не какая программа . Послушался их мнения стал заниматся без программы . И теперь выходит так что начал делать все подряд . Правильно ли это ? Если нет , что делать ?

отдых где то 40 секунд . разминка есть ,растяжки нету . заминку иногда не делаю . это может быть из за этого ?

+70
=10481

Широким хватом 1/5 2/6 3/7 4/8 5/9 6/10 ... 7/9 8/8 9/7 10/6 11/5
Средним хватом 1/5 2/6 3/7 4/8 5/9 6/10 ... 7/9 8/8 9/7 10/6 11/5
Узким хватом 1/5 2/6 3/7 4/8 5/9 6/10 ... 7/9 8/8 9/7 10/6 11/5
Пресс

Брусья (грудь)
Отжимания на брусьях 20/5
Флажок 15/3

Трицепсовые отжимания от лавочки/лесенки и т.п 30/3

Отжимания Разными хватами
30/3 20/2

Занимаюсь через день , раньше неуставали

Нет , питаюсь я хорошо

Делаю последние время токо обокнавения подтягивания в небольших
количествах

Почему слишком быстро устают мышцы ? Нечего сложного не делал