Grad
войти
Регистрация
Отправлено: 02.10.2014 20:35
День 10.
Бег - 1 км
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 4
Приседания - 10
Отжимания от пола - 10
Приседания - 10
4 круга
Отдых между кругами 60 секунд
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 01.10.2014 22:13
День 9.
Бег - 1 км
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 4
Приседания - 10
Отжимания от пола - 10
Приседания - 10
4 круга
Отдых между кругами 60 секунд
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 30.09.2014 23:14
День 8.
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 4
Приседания - 10
Отжимания от пола - 10
Приседания - 10
4 круга
Отдых между кругами 60 секунд
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 30.09.2014 23:12
День 7.
Выходной.
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 28.09.2014 21:27
День 6.
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 3
Приседания - 8
Отжимания от пола - 8
Приседания - 8
4 круга
Отдых между кругами 60 секунд
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 27.09.2014 21:19
День 5.
Бег - 1 км
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 3
Приседания - 8
Отжимания от пола - 8
Приседания - 8
4 круга
Отдых между кругами 60 секунд
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 26.09.2014 18:00
День 4.
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 3
Приседания - 8
Отжимания от пола - 8
Приседания - 8
4 круга
Отдых между кругами 60 секунд
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 25.09.2014 20:43
День 3.
Бег - 1,7 км
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 3
Приседания - 8
Отжимания от пола - 8
Приседания - 8
4 круга
Отдых между кругами 60 секунд
Бег - 1 км
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 25.09.2014 01:03
День 2.
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 3
Приседания - 7
Отжимания от пола - 7
Приседания - 7
4 круга
Отдых между кругами 60 секунд
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 24.09.2014 08:04
100 дневный воркаут (осень'2014)
День 1.
Бег - 1,7 км
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 3
Приседания - 8
Отжимания от пола - 8
Приседания - 8
4 круга
Отдых между кругами 60 секунд
Бег - 1 км
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 24.09.2014 08:01
Попробуем сначала. . .
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 23.09.2014 15:37
Я,
Grad
, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 20
Приседания - 100
Вес - 77
Рост - 180
Возраст - 25
В теме:
5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!
Отправлено: 11.04.2014 08:23
День 12.
Бег - 500 м
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания от пола - 12
Приседания - 12
4 круга
Отдых между кругами 30-60 секунд
Бег - 200 м
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 09.04.2014 21:20
День 11.
Бег - 3,4 км
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания от пола - 12
Приседания - 12
4 круга
Отдых между кругами 30-60 секунд
Отжимания на брусьях - 10
Бег - 1,8 км
В теме:
100 дневный воркаут
Отправлено: 08.04.2014 21:45
День 10.
Бег - 500 м
Разминка - 3 мин.
Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания от пола - 12
Приседания - 12
4 круга
Отдых между кругами 30-60 секунд
Отжимания на брусьях - 10
Бег - 500 м
В теме:
100 дневный воркаут
《
1
2
3
4
5
》