oshusha

Завтра день отдыха и учёбы. JavaScript и школа французского кулинарного мастерства:heart_eyes: скучать не буду. Но стандартные 14к+ шагов за день сделаю!)))

Выполнила 4 круга:
2/4/4/4

При этом, ощущаю некоторую слабость #потомучтоядевочка)))
И жду когда полная боевая работоспособность вернётся ко мне!:smiley::yum:

Удивляюсь столь малому количеству подходящих для начинающих воркаутеров площадок. Те, что возле школ, и вовсе под замком. Получается, что если у человека есть желание начать, но уровень мотивации чуть меньше, чем нужно, то он не достигнет цели. Чтобы добраться до низкого турника надо пройти от 30 до 50 минут. Не каждый человек располагает достаточным количеством времени.

Болит почти всё тело и это радует!) Значит я стала сильнее!:muscle: Значит послезавтра мои показатели будут улучшены!:wave::fist:

Хочу скорее сделать 20 австралийских чтобы начать уже подтягиваться "по-взрослому" :sob::sweat_smile::grin:

Хей!:smiley:

Удивлена! У меня осталось желание вести здесь свой дневник!)

Вчера провела первую полноценную тренировку. Не могу сказать, что она далась мне супер-легко. Однако силы остались. Сегодня планирую добавить +2 к приседу, а подтягивание и отжимание оставить на том же уровне (2 и 4 соответственно). Болят широчайшие и совсем не хочется выйти из строя на старте.
Завтра сделаю день отдыха и увеличу количество подтягиваний уже на другой день, после восстановления.

Цифры на этот момент:
2/2/4/2
Предполагаемые цифры к концу дня:
2/4/4/4
Ожидаемые цифры на следующую тренировку после дня отдыха:
4/6/8/6
Напомню, что стартовала с 2 и 4 т.к. выполняю австралийские подтягивания и отжимания с колен.

:unamused: Завтра второй день сотки. Первый сделала вводным и посвятила его растяжке. В процессе планирую уделять дневнику больше времени. Самой интересно следить за прогрессом! Думаю, что будет круто "отмотать плёнку" в начало после окончания программы и вспомнить с чего стартовала. Это лето, определённо, одно из самых горячих!

Итак, что мы имеем на старте:
На перекладине не выше пояса делаю 2 чистых австралийских. Весело приседаю 25 и выше (зависит от настроения:joy: ). Отжимаюсь с колен очень грязные 10.

Цели:
Улучшить качество тела, снизить массу тела до здоровых 57 кг.
В целом повысить выносливость и увеличить силу (эх, где мои годы, когда я могла лихо сигать через заборы территорий детских садов:upside_down: ).