и еще вопросик: в какое время (уторм, после обеда, вечером) лучше делать круги?

и еще вопрос в день такие круги один раз делать?

ппц. я не могу подтягиваться. как быть?
низкого турника нет чтобы делать австралийские подтягивания.
есть только высокий. я могу 2 раза подтянуться рывками.
что делать? подскажите. в кругах по 1 разу рыками подтягиваться?

и еще вопросик: в какое время (уторм, после обеда, вечером) лучше делать круги?

и еще вопрос в день такие круги один раз делать?

ппц. я не могу подтягиваться. как быть?
низкого турника нет чтобы делать австралийские подтягивания.
есть только высокий. я могу 2 раза подтянуться рывками.
что делать? подскажите. в кругах по 1 разу рыками подтягиваться?

и еще вопросик: в какое время (уторм, после обеда, вечером) лучше делать круги?

и еще вопрос в день такие круги один раз делать?

ппц. я не могу подтягиваться. как быть?
низкого турника нет чтобы делать австралийские подтягивания.
есть только высокий. я могу 2 раза подтянуться рывками.
что делать? подскажите. в кругах по 1 разу рыками подтягиваться?

Я, XChaus, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 8
Приседания - 30
Вес - 44.5
Рост - 155
Возраст - 17

Хочу инфопост о том, как сжигать жир на живот и боках (питания, упражненя и пр.), если можно.

День 11

1-7а-10-4-10 х4

Всех женщин с 8 марта! Хорошего настроения и успешных тренировок!

Разминка
1(не полный)+7а+10+4+10 х4
Заминка

Возник вопрос. Если хочешь убрать жир с живота и боков. Это что нужно делать снижать или увеличивать вес?
Вес хочу увеличить + 5 кг.
Или жир на животе и боках не зависит от питания?
Сорри, за глупые вопросы))

День 7.
Спец.задание

30 приседаний утром
30 приседаний за час до обеда
40 приседаний после обеда через 30 мин.

30 приседаний утром
30 приседаний за час до обеда
40 приседаний после обеда через 30 мин.