Отправлено:
07.04.2014 07:35
Привет всем! Отписываюсь за вчерашний день!
1)Разминка;
2)Тренировка:
Подтягивания - 5*5=25
Приседания - 5*15=75
Отжимания - 5*15=75
Разножка - 5*10=50 (на каждую ногу)
3)Заминка;
Не знаю почему но тренировка прошла не очень, толи усталость сказалась накопившаяся за неделю, толи нарушения режима (сон,питание...) Ну а вообщем конечно хорошо, добавил в выносливости, в качестве выполнения упражнений и кол-ве повторений (это в первую очередь подтягивания),начинал с трёх теперь выполняю пять из пяти, вот только вчера немного не дотянул последний раз в последнем подходе, но думаю исправлюсь!
.