Privet!
Denj 2-oj:
4 negativ-15-10-15 × 4 kruga.

Shas videla sjuzet o paraolimpijcah- vot eto sila voli u rebjat!!!
Tak cto vsem nam zelaju takojze celeustremlennosti. U kogo s motivacijej problemi-sovetuju posmotretj paraolimpiadu...

Vsem privet. S nacalom vseh.
Ja nasmotrelasj na muza, i toze resila vkljucitsa. U muza rezultat viden uze spustja poltora mesjaca, zametno postrojnel, hotja i bil v dovolno neplohoj forme, (u nego fizo prisutstvujet v rabote postojanno.) Vot cerpaju motivaciju gljadja na nego.
Voobshe po rodu dejatelnsti mnje neobhodima sebja podderzivatj v horoshej fiz forme. No u menja nedavno rodilsja vtroj sinishka, i vsje cto mogla ranjhe uze k sozeleniju ne mogu....
Tak cto budu narascivatj biloje...

Pervij denj:
4 (negativ)
15
10 ( 6 v upore + 4 s kolena)
15

nacala s 4 krugov, poka normalno

Vsem privet. S nacalom vseh.
Ja nasmotrelasj na muza, i toze resila vkljucitsa. U muza rezultat viden uze spustja poltora mesjaca, zametno postrojnel, hotja i bil v dovolno neplohoj forme, (u nego fizo prisutstvujet v rabote postojanno.) Vot cerpaju motivaciju gljadja na nego.
Voobshe po rodu dejatelnsti mnje neobhodima sebja podderzivatj v horoshej fiz forme. No u menja nedavno rodilsja vtroj sinishka, i vsje cto mogla ranjhe uze k sozeleniju ne mogu....
Tak cto budu narascivatj biloje...

Pervij denj:
4 (negativ)
15
10 ( 6 v upore + 4 s kolena)
15

nacala s 4 krugov, poka normalno

Vsem privet. S nacalom vseh.
Ja nasmotrelasj na muza, i toze resila vkljucitsa. U muza rezultat viden uze spustja poltora mesjaca, zametno postrojnel, hotja i bil v dovolno neplohoj forme, (u nego fizo prisutstvujet v rabote postojanno.) Vot cerpaju motivaciju gljadja na nego.
Voobshe po rodu dejatelnsti mnje neobhodima sebja podderzivatj v horoshej fiz forme. No u menja nedavno rodilsja vtroj sinishka, i vsje cto mogla ranjhe uze k sozeleniju ne mogu....
Tak cto budu narascivatj biloje...

Pervij denj:
4 (negativ)
15
10 ( 6 v upore + 4 s kolena)
15

nacala s 4 krugov, poka normalno

Vsem privet. S nacalom vseh.
Ja nasmotrelasj na muza, i toze resila vkljucitsa. U muza rezultat viden uze spustja poltora mesjaca, zametno postrojnel, hotja i bil v dovolno neplohoj forme, (u nego fizo prisutstvujet v rabote postojanno.) Vot cerpaju motivaciju gljadja na nego.
Voobshe po rodu dejatelnsti mnje neobhodima sebja podderzivatj v horoshej fiz forme. No u menja nedavno rodilsja vtroj sinishka, i vsje cto mogla ranjhe uze k sozeleniju ne mogu....
Tak cto budu narascivatj biloje...

Pervij denj:
4 (negativ)
15
10 ( 6 v upore + 4 s kolena)
15

nacala s 4 krugov, poka normalno

Vsem privet. S nacalom vseh.
Ja nasmotrelasj na muza, i toze resila vkljucitsa. U muza rezultat viden uze spustja poltora mesjaca, zametno postrojnel, hotja i bil v dovolno neplohoj forme, (u nego fizo prisutstvujet v rabote postojanno.) Vot cerpaju motivaciju gljadja na nego.
Voobshe po rodu dejatelnsti mnje neobhodima sebja podderzivatj v horoshej fiz forme. No u menja nedavno rodilsja vtroj sinishka, i vsje cto mogla ranjhe uze k sozeleniju ne mogu....
Tak cto budu narascivatj biloje...

Pervij denj:
4 (negativ)
15
10 ( 6 v upore + 4 s kolena)
15

nacala s 4 krugov, poka normalno

Vsem privet. S nacalom vseh.
Ja nasmotrelasj na muza, i toze resila vkljucitsa. U muza rezultat viden uze spustja poltora mesjaca, zametno postrojnel, hotja i bil v dovolno neplohoj forme, (u nego fizo prisutstvujet v rabote postojanno.) Vot cerpaju motivaciju gljadja na nego.
Voobshe po rodu dejatelnsti mnje neobhodima sebja podderzivatj v horoshej fiz forme. No u menja nedavno rodilsja vtroj sinishka, i vsje cto mogla ranjhe uze k sozeleniju ne mogu....
Tak cto budu narascivatj biloje...

Pervij denj:
4 (negativ)
15
10 ( 6 v upore + 4 s kolena)
15

nacala s 4 krugov, poka normalno

Я, smailik, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 7
Приседания - 40
Вес - 66
Рост - 160
Возраст - 27

Tam toze pisala,zdu-mozet budet rezultat.

Privet
Davno ne otpirivalasj.
Pitajusj prinarovitsa k novomu uprozneniju,no poka ne ocenj, to nogi ne tak kak to stanovjatsa,to ravnovesije kudato propodajet. No custvujetsa,cto drugije mishci rabotajut, nogi pobalivajv.
Nu a v obshem vse ok. Budem daljshe racotatj nad tehnikoj vipolnenija uproznenija.
Vsem zelaju dojti do konca.

Trenja ok. :
4 (negativ) - 15 - 10(6+4 s kolen) -15 / 5 krugov

S prazdnikom

Privet.

Super post. Motivacija na vse 100.
V etom plane mnje polegce. Muz trenerujetsa,motivirujet. Na robote nado bitj toze v horoshej fiziceskoj forme,poetomu jestj vremja zanimatsa i v raboceje vremja. ( daze objazatelno )nu i shas konecno, posle rozdenija rebjonka nado privoditj sebja v porjadok,ctob na pljaz vijti da i na rabotu ne stidno bilo bi vernutsa.
Rebjata,vi kak malenjkije,prosite,ctob vam razreshili otdohnutj. Tak perezivajete,cto ne napisano o vihodnom vas ze nikto iz pod palki ne zastavlajet zanimatsa.

Privet.
Trenja ok. Pogoda super. Nakonecto vesna. Vsem derzatsa.
Do zavtra

WasD popravlajsja skorej

Trenerovka segodnja srednenjkaja,cto to otzimanija tjazelo shli,ruki ot naprjazenija drozali,kak budto pervij raz delala...
Nu a voobshem vse ok.zdem zavtra