Rubaka

Подтягивания: 6х4
Присидания: 15х4
Отжимания: 11х4
Присидания:15х4
Пресс.

Всё, пошёл есть кашу овсяную.

Подтягивания: 6х4
Присидания: 15х4
Отжимания: 11х4
Присидания:15х4
Пресс.

Всё, пошёл есть кашу овсяную.

Подтягивания: 6х4
Присидания: 15х4
Отжимания: 11х4
Присидания:15х4
Пресс.

Всё, пошёл есть кашу овсяную.

Подтягивания: 6х4
Присидания: 15х4
Отжимания: 11х4
Присидания:15х4
Пресс.

Всё, пошёл есть кашу овсяную.

Heh... "Don't count every rep, make every rep count"
Ну если я даже присидания немогу посчитать тогда мне в жизни походу точно успех несветит...

Хотя не, внимательно глянь, второе упражнение в круге это ведь тоже присидания. В сумме ровно 100. Не пугай меня так.

Что-то так непривычно день пропускать... Но раз сказано что на пользу это значит пропустим...
Хотя нет, никак...
Сделаю облегчённый вариант тогда...

Разминка
Подтягивания 2*6
Приседания 2*15
Отжимания 2*11
Приседания 2*15+40 = 100

Всё, теперь отдых

Heh... "Don't count every rep, make every rep count"
Ну если я даже присидания немогу посчитать тогда мне в жизни походу точно успех несветит...

Хотя не, внимательно глянь, второе упражнение в круге это ведь тоже присидания. В сумме ровно 100. Не пугай меня так.

Что-то так непривычно день пропускать... Но раз сказано что на пользу это значит пропустим...
Хотя нет, никак...
Сделаю облегчённый вариант тогда...

Разминка
Подтягивания 2*6
Приседания 2*15
Отжимания 2*11
Приседания 2*15+40 = 100

Всё, теперь отдых

5-й ДЕНЬ.

Разминка
Подтягивания 4*6
Приседания 4*15
Отжимания 4*11
Приседания 4*15
Пресс
Заминка

Отступать некуда, жмём вперёд!

День 3.
Подтягиваниая, Присидания, отжимания, выпады (в разножке).
6х15х11х10*4 + пресс ("8 minute abs")

Есть ощущение что немного легко стало после отката с 5 кругов назад на 4, но я так понимаю что "лучше недоделать чем переделать".
Всем силы воли и упорства! Продолжаем двигаться вперёд!

У меня такой ворос, кто поможет с оветом(советом) буду благодарен.

До сегоднишнего дня я занимался по прошлой стодневке, по старым постам. Успел отзаниматься ровно месяц. Только позовчера преседания земенились на выпады. В итоге вчера тренеровка выглядела так:

Подтягивания, присидания, отжимания и выпады (самая простая вариация).
5х15х10х10*5
Сейчас хочется жутко вместе со всеми пройти эту новую 100-дневку до конца, но как поступить с уже набранным результатом?
Замнить выпады на присиадния обратно но делать 5 кругов вместо 4? Или может сделать 4 круга но количество повторений в каждом круге увеличить?
Зарание спасибо.

У меня такой ворос, кто поможет с оветом(советом) буду благодарен.

До сегоднишнего дня я занимался по прошлой стодневке, по старым постам. Успел отзаниматься ровно месяц. Только позовчера преседания земенились на выпады. В итоге вчера тренеровка выглядела так:

Подтягивания, присидания, отжимания и выпады (самая простая вариация).
5х15х10х10*5
Сейчас хочется жутко вместе со всеми пройти эту новую 100-дневку до конца, но как поступить с уже набранным результатом?
Замнить выпады на присиадния обратно но делать 5 кругов вместо 4? Или может сделать 4 круга но количество повторений в каждом круге увеличить?
Зарание спасибо.

У меня такой ворос, кто поможет с оветом(советом) буду благодарен.

До сегоднишнего дня я занимался по прошлой стодневке, по старым постам. Успел отзаниматься ровно месяц. Только позовчера преседания земенились на выпады. В итоге вчера тренеровка выглядела так:

Подтягивания, присидания, отжимания и выпады (самая простая вариация).
5х15х10х10*5
Сейчас хочется жутко вместе со всеми пройти эту новую 100-дневку до конца, но как поступить с уже набранным результатом?
Замнить выпады на присиадния обратно но делать 5 кругов вместо 4? Или может сделать 4 круга но количество повторений в каждом круге увеличить?
Зарание спасибо.

У меня такой ворос, кто поможет с оветом(советом) буду благодарен.

До сегоднишнего дня я занимался по прошлой стодневке, по старым постам. Успел отзаниматься ровно месяц. Только позовчера преседания земенились на выпады. В итоге вчера тренеровка выглядела так:

Подтягивания, присидания, отжимания и выпады (самая простая вариация).
5х15х10х10*5
Сейчас хочется жутко вместе со всеми пройти эту новую 100-дневку до конца, но как поступить с уже набранным результатом?
Замнить выпады на присиадния обратно но делать 5 кругов вместо 4? Или может сделать 4 круга но количество повторений в каждом круге увеличить?
Зарание спасибо.

У меня такой ворос, кто поможет с оветом(советом) буду благодарен.

До сегоднишнего дня я занимался по прошлой стодневке, по старым постам. Успел отзаниматься ровно месяц. Только позовчера преседания земенились на выпады. В итоге вчера тренеровка выглядела так:

Подтягивания, присидания, отжимания и выпады (самая простая вариация).
5х15х10х10*5
Сейчас хочется жутко вместе со всеми пройти эту новую 100-дневку до конца, но как поступить с уже набранным результатом?
Замнить выпады на присиадния обратно но делать 5 кругов вместо 4? Или может сделать 4 круга но количество повторений в каждом круге увеличить?
Зарание спасибо.