Rubaka

Так. Сегондя круги не делаем, а растяжку тогда как долго делаем? 15 минут? Пол часа?

4-10-10-10*4.
Still here...

Day 5! Today's mission accomplished successfully!
4-10-10-10*4.
Felt a bit tired during the final lap though...

Wednesday!
4-10-10-10*4.
So far so good...

Heh... Very motivational!

Heh... Pretty quaet here. Just the way I like it!
Anyway. Day 3.
-4 pull-ups
-10 squats
-10 push-ups
-10 squats
(*4 laps.)

So far, so good...

Let's do this. ^^

Hm... So does this mean we will have an english version of the posts as well? That would be sweet! Or at least some sort of short recaps? I want to drag some friends of mine into this, but afraid they could get lost among the cyrillic letters

Всё ещё в командировке. Наконец-то нашёл детскую площадку с турником. Занимался под моросящим дождём, в джинсах... руки все перемазал землёй когда отжимался... Когда закончится этот ад? Хочу домой на свой турник... Т_Т

Подтягивания: 6х4
Приседания: 15х4
Отжимания: 11х4
Приседания: 15х4

Дома упал и вырублился. Не пресс не делал не пост на форуме, поэтому вот и пишу на день позже...
Тем немение ещё один день в копилке. Всем яросто желаю тогоже

Всё ещё в командировке. Наконец-то нашёл детскую площадку с турником. Занимался под моросящим дождём, в джинсах... руки все перемазал землёй когда отжимался... Когда закончится этот ад? Хочу домой на свой турник... Т_Т

Подтягивания: 6х4
Приседания: 15х4
Отжимания: 11х4
Приседания: 15х4

Дома упал и вырублился. Не пресс не делал не пост на форуме, поэтому вот и пишу на день позже...
Тем немение ещё один день в копилке. Всем яросто желаю тогоже

Всё ещё в командировке. Наконец-то нашёл детскую площадку с турником. Занимался под моросящим дождём, в джинсах... руки все перемазал землёй когда отжимался... Когда закончится этот ад? Хочу домой на свой турник... Т_Т

Подтягивания: 6х4
Приседания: 15х4
Отжимания: 11х4
Приседания: 15х4

Дома упал и вырублился. Не пресс не делал не пост на форуме, поэтому вот и пишу на день позже...
Тем немение ещё один день в копилке. Всем яросто желаю тогоже

День 10.
До футбольного поля добраться не было времяни, занимался на бельесушке в соседнем дворе. Руки пришлось держать строго на ширине плеч при подтягиваниях, т.к. трубка короткая, ну и в коленях ноги сгибать по максимуму ну а вцелом даже получше чем вчера на воротах прошло.

Разминка.
Подтягивания: 6х4
Приседания: 15х4
Отжимания: 11х4
Приседания: 15х4
Пресс.

Прорвались! Ещё один день в копилку! Всем тогоже желаю.

День 10.
До футбольного поля добраться не было времяни, занимался на бельесушке в соседнем дворе. Руки пришлось держать строго на ширине плеч при подтягиваниях, т.к. трубка короткая, ну и в коленях ноги сгибать по максимуму ну а вцелом даже получше чем вчера на воротах прошло.

Разминка.
Подтягивания: 6х4
Приседания: 15х4
Отжимания: 11х4
Приседания: 15х4
Пресс.

Прорвались! Ещё один день в копилку! Всем тогоже желаю.

День 10.
До футбольного поля добраться не было времяни, занимался на бельесушке в соседнем дворе. Руки пришлось держать строго на ширине плеч при подтягиваниях, т.к. трубка короткая, ну и в коленях ноги сгибать по максимуму ну а вцелом даже получше чем вчера на воротах прошло.

Разминка.
Подтягивания: 6х4
Приседания: 15х4
Отжимания: 11х4
Приседания: 15х4
Пресс.

Прорвались! Ещё один день в копилку! Всем тогоже желаю.

Сегодня первый день в командеровке. Незнакомый город, плащадку не нашёл. Зато нашёл заброшенное футбольное поле. Априходивал ворота под турник. Впринципе нормально если ноги поджимать. Единственно, труба жутко толстая, руки соскальзивают, привычние 6 подтягиваний в четвёртом круге еле сделал...

Подтягивания: 6х4
Приседания: 15х4
Отжимания: 11х4
Приседания: 15х4
Пресс.

Ещё один день в копилку! Всем желаю того-же!