Rubaka

У меня такой ворос, кто поможет с оветом(советом) буду благодарен.

До сегоднишнего дня я занимался по прошлой стодневке, по старым постам. Успел отзаниматься ровно месяц. Только позовчера преседания земенились на выпады. В итоге вчера тренеровка выглядела так:

Подтягивания, присидания, отжимания и выпады (самая простая вариация).
5х15х10х10*5
Сейчас хочется жутко вместе со всеми пройти эту новую 100-дневку до конца, но как поступить с уже набранным результатом?
Замнить выпады на присиадния обратно но делать 5 кругов вместо 4? Или может сделать 4 круга но количество повторений в каждом круге увеличить?
Зарание спасибо.

Я,Rubaka, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 31
Приседания - 70
Вес - 80
Рост - 187
Возраст - 30

Всё ещё в командировке. Наконец-то нашёл детскую площадку с турником. Занимался под моросящим дождём, в джинсах... руки все перемазал землёй когда отжимался... Когда закончится этот ад? Хочу домой на свой турник... Т_Т

Подтягивания: 6х4
Приседания: 15х4
Отжимания: 11х4
Приседания: 15х4

Дома упал и вырублился. Не пресс не делал не пост на форуме, поэтому вот и пишу на день позже...
Тем немение ещё один день в копилке. Всем яросто желаю тогоже

День 10.
До футбольного поля добраться не было времяни, занимался на бельесушке в соседнем дворе. Руки пришлось держать строго на ширине плеч при подтягиваниях, т.к. трубка короткая, ну и в коленях ноги сгибать по максимуму ну а вцелом даже получше чем вчера на воротах прошло.

Разминка.
Подтягивания: 6х4
Приседания: 15х4
Отжимания: 11х4
Приседания: 15х4
Пресс.

Прорвались! Ещё один день в копилку! Всем тогоже желаю.

Сегодня первый день в командеровке. Незнакомый город, плащадку не нашёл. Зато нашёл заброшенное футбольное поле. Априходивал ворота под турник. Впринципе нормально если ноги поджимать. Единственно, труба жутко толстая, руки соскальзивают, привычние 6 подтягиваний в четвёртом круге еле сделал...

Подтягивания: 6х4
Приседания: 15х4
Отжимания: 11х4
Приседания: 15х4
Пресс.

Ещё один день в копилку! Всем желаю того-же!

Подтягивания: 6х4
Присидания: 15х4
Отжимания: 11х4
Присидания:15х4
Пресс.

Всё, пошёл есть кашу овсяную.

Heh... "Don't count every rep, make every rep count"
Ну если я даже присидания немогу посчитать тогда мне в жизни походу точно успех несветит...

Хотя не, внимательно глянь, второе упражнение в круге это ведь тоже присидания. В сумме ровно 100. Не пугай меня так.

Что-то так непривычно день пропускать... Но раз сказано что на пользу это значит пропустим...
Хотя нет, никак...
Сделаю облегчённый вариант тогда...

Разминка
Подтягивания 2*6
Приседания 2*15
Отжимания 2*11
Приседания 2*15+40 = 100

Всё, теперь отдых

5-й ДЕНЬ.

Разминка
Подтягивания 4*6
Приседания 4*15
Отжимания 4*11
Приседания 4*15
Пресс
Заминка

Отступать некуда, жмём вперёд!

День 3.
Подтягиваниая, Присидания, отжимания, выпады (в разножке).
6х15х11х10*4 + пресс ("8 minute abs")

Есть ощущение что немного легко стало после отката с 5 кругов назад на 4, но я так понимаю что "лучше недоделать чем переделать".
Всем силы воли и упорства! Продолжаем двигаться вперёд!

У меня такой ворос, кто поможет с оветом(советом) буду благодарен.

До сегоднишнего дня я занимался по прошлой стодневке, по старым постам. Успел отзаниматься ровно месяц. Только позовчера преседания земенились на выпады. В итоге вчера тренеровка выглядела так:

Подтягивания, присидания, отжимания и выпады (самая простая вариация).
5х15х10х10*5
Сейчас хочется жутко вместе со всеми пройти эту новую 100-дневку до конца, но как поступить с уже набранным результатом?
Замнить выпады на присиадния обратно но делать 5 кругов вместо 4? Или может сделать 4 круга но количество повторений в каждом круге увеличить?
Зарание спасибо.

Я,Rubaka, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 31
Приседания - 70
Вес - 80
Рост - 187
Возраст - 30