Roman21

Данные на 01.03.14

Подтягивания - 14 раз
Отжимания - 40 раз
Приседания - 120 раз

Данные на 12.06.14

Подтягивания - 19 раз
Отжимания - 70 раз
Приседания - 150 раз

Данные на 01.03.14

Подтягивания - 14 раз
Отжимания - 40 раз
Приседания - 120 раз

Данные на 12.06.14

Подтягивания - 19 раз
Отжимания - 70 раз
Приседания - 150 раз

Постепенно возвращаюсь в строй после травмы. Максимумы пока не проверял, планирую на след. неделе.

Дополняю свою запись по максимумам:

подтягивания было 14 стало 16
отжимания было 40 стало 50
приседания было 120 стало 150

Постепенно возвращаюсь в строй после травмы. Максимумы пока не проверял, планирую на след. неделе.

Дополняю свою запись по максимумам:

подтягивания было 14 стало 16
отжимания было 40 стало 50
приседания было 120 стало 150

Постепенно возвращаюсь в строй после травмы. Максимумы пока не проверял, планирую на след. неделе.

Дополняю свою запись по максимумам:

подтягивания было 14 стало 16
отжимания было 40 стало 50
приседания было 120 стало 150

Постепенно возвращаюсь в строй после травмы. Максимумы пока не проверял, планирую на след. неделе.

Дополняю свою запись по максимумам:

подтягивания было 14 стало 16
отжимания было 40 стало 50
приседания было 120 стало 150

Постепенно возвращаюсь в строй после травмы. Максимумы пока не проверял, планирую на след. неделе.

Дополняю свою запись по максимумам:

подтягивания было 14 стало 16
отжимания было 40 стало 50
приседания было 120 стало 150

День 28 (пост прочитал после тренировки, вместо выпадов сделал приседания)

6-15-12-15х5

Турником и брусьями увлекся ровно год назад, занимался всегда три раза в неделю. Сейчас дошел в своих упражнениях до 120-140 подтягиваний (за 40 мин.) около 200 отжиманий в т.ч. на брусьях и также включаю другие упражнения с весом своего тела.
Стодневка предполагает занятия каждый день (за исключением одного дня в неделю). Сейчас стою перед выбором -
заменять некоторые упражнения из стодневки своими, поскольку заметил стало катастрофически не хватать энергии. Запас гликогена не успевает восстанавливаться в достаточном для моих тренировок количестве. В следствии чего стал пропускать свои тренировки чтобы восстанавливаться полностью. Или продолжать в том же духе, т.е. иногда пропускать свои тренировки для полного восстановления. Что по этому поводу можете посоветовать?

Также заметил, что стодневка значительно увеличивает выносливость, что несомненно является плюсом.

День 28 (пост прочитал после тренировки, вместо выпадов сделал приседания)

6-15-12-15х5

Турником и брусьями увлекся ровно год назад, занимался всегда три раза в неделю. Сейчас дошел в своих упражнениях до 120-140 подтягиваний (за 40 мин.) около 200 отжиманий в т.ч. на брусьях и также включаю другие упражнения с весом своего тела.
Стодневка предполагает занятия каждый день (за исключением одного дня в неделю). Сейчас стою перед выбором -
заменять некоторые упражнения из стодневки своими, поскольку заметил стало катастрофически не хватать энергии. Запас гликогена не успевает восстанавливаться в достаточном для моих тренировок количестве. В следствии чего стал пропускать свои тренировки чтобы восстанавливаться полностью. Или продолжать в том же духе, т.е. иногда пропускать свои тренировки для полного восстановления. Что по этому поводу можете посоветовать?

Также заметил, что стодневка значительно увеличивает выносливость, что несомненно является плюсом.

День 28 (пост прочитал после тренировки, вместо выпадов сделал приседания)

6-15-12-15х5

Турником и брусьями увлекся ровно год назад, занимался всегда три раза в неделю. Сейчас дошел в своих упражнениях до 120-140 подтягиваний (за 40 мин.) около 200 отжиманий в т.ч. на брусьях и также включаю другие упражнения с весом своего тела.
Стодневка предполагает занятия каждый день (за исключением одного дня в неделю). Сейчас стою перед выбором -
заменять некоторые упражнения из стодневки своими, поскольку заметил стало катастрофически не хватать энергии. Запас гликогена не успевает восстанавливаться в достаточном для моих тренировок количестве. В следствии чего стал пропускать свои тренировки чтобы восстанавливаться полностью. Или продолжать в том же духе, т.е. иногда пропускать свои тренировки для полного восстановления. Что по этому поводу можете посоветовать?

Также заметил, что стодневка значительно увеличивает выносливость, что несомненно является плюсом.

День 28 (пост прочитал после тренировки, вместо выпадов сделал приседания)

6-15-12-15х5

Турником и брусьями увлекся ровно год назад, занимался всегда три раза в неделю. Сейчас дошел в своих упражнениях до 120-140 подтягиваний (за 40 мин.) около 200 отжиманий в т.ч. на брусьях и также включаю другие упражнения с весом своего тела.
Стодневка предполагает занятия каждый день (за исключением одного дня в неделю). Сейчас стою перед выбором -
заменять некоторые упражнения из стодневки своими, поскольку заметил стало катастрофически не хватать энергии. Запас гликогена не успевает восстанавливаться в достаточном для моих тренировок количестве. В следствии чего стал пропускать свои тренировки чтобы восстанавливаться полностью. Или продолжать в том же духе, т.е. иногда пропускать свои тренировки для полного восстановления. Что по этому поводу можете посоветовать?

Также заметил, что стодневка значительно увеличивает выносливость, что несомненно является плюсом.

День 28 (пост прочитал после тренировки, вместо выпадов сделал приседания)

6-15-12-15х5

Турником и брусьями увлекся ровно год назад, занимался всегда три раза в неделю. Сейчас дошел в своих упражнениях до 120-140 подтягиваний (за 40 мин.) около 200 отжиманий в т.ч. на брусьях и также включаю другие упражнения с весом своего тела.
Стодневка предполагает занятия каждый день (за исключением одного дня в неделю). Сейчас стою перед выбором -
заменять некоторые упражнения из стодневки своими, поскольку заметил стало катастрофически не хватать энергии. Запас гликогена не успевает восстанавливаться в достаточном для моих тренировок количестве. В следствии чего стал пропускать свои тренировки чтобы восстанавливаться полностью. Или продолжать в том же духе, т.е. иногда пропускать свои тренировки для полного восстановления. Что по этому поводу можете посоветовать?

Также заметил, что стодневка значительно увеличивает выносливость, что несомненно является плюсом.

6-15-10-15х5 (без перерыва)

6-15-10-15х5 (без перерыва)

6-15-10-15х5 (без перерыва)