Отъелся за год.

19.10.2017
Приехал поздно, поэтому отдыхал.
Осваивал новый девайс.
Сегодня тестирование.

А где коты? Давно не было.

Присоединяюсь к пожеланиям.
Скорейшего выздоровления и крепкого здоровья.

А канадец как-то скособоченно бежит. Да, фриц красавчик.

18.10.2017
Разминка -скакалка 6.30.
2 выхода на змейке.
Схема 1-4 круга.

В четвертом круге отжиманий-22.
Приседания 25,35,40,40.
подводящие к переднему вису.
Тренировка заднего виса с согнутыми ногами. 2*макс.
Часики 8( по 4 в кждую сторону),4.
уголок на брусьях 14*2. На турнике 11*2.
попробовал флаг дракона.

Да, сейчас опять к этому стремлюсь.

16.10.2017
Отдых.

17.10.2017
Бег 8.2 км. Темп 5:30, ЧСС 137.
После
Высокие подтягивания 4*3.
Отжимания от турника 10*3.
Отжимания с хлопком 10*3.
Горизонт. подтягивания 5,5,5
подтягивания с акцентом на руку. 3*2.
Высокие подтягивания с перехватом.2 в одну сторону, 2 в другую.
Выходы из Выпрыгивания 5,4 ,4.
Подъем ног в уголок на брусьях 14*2 ,на перекладине -11.
Скручивания 35*3. Ножницы -40.
Закрытый горизонт на полу 3*макс. Есть прогресс в удержании, есть.
Растяжка.

Спортивные игрушки.

Зеленого змия надо душить, ибо спорт и алкоголь занятия несовместимые.

В Асбесте, да.

Добрый вечер, Вячеслав. Такой вопрос, а за пульсом следите на тренировках?
А так читая дневник, " снимаю шляпу", глядя на Ваше упорство и целеустремлённость.

о
Ну да, это как утром в армии на зарядке.
У нас здесь больных нет. Или здоровый или мертвый.
Если это просто сопли это одно, а если температура по 40 это, две таки большие разницы.

Ждём отчёт из серии: Было- стало.

Мычлб Так вообще вещь хорошая. На будущее купи. Suunto. Garmin, Polar. Тем более в вас цены более интересные. Есть именно в Германии дисконт сайты, но они в Россию не шлют заразы.