Лично мне кажется, что это всё-таки индивидуально! Если в тебя не лезет 2-2,5 литра, то не надо пить "через не хочу". А вообще, надо прислушиваться к своему организму, когда он хочет, тогда и пить, и столько пить, сколько он захочет (организм)

3-й день сделан!
Тренировка далась несколько хуже чем вчера, но сделал всё! Схема пока без изменений 4*3/10/10/10. Ноги уже 3-й день забиваются, хотя я надеялся, что уж на 3-й то день должно быть полегче!
В общем, всё идет по плану!
Если ты имеешь в виду крепатуру, то делай через боль. У меня сейчас так с ногами. Первые повторения будут тяжелыми, потом легче, потом на боль уже не обращаешь внимания
Если это мышечные боли другой этиологии, то тут надо разбераться! Они разные бывают!

Лично мне кажется, что это всё-таки индивидуально! Если в тебя не лезет 2-2,5 литра, то не надо пить "через не хочу". А вообще, надо прислушиваться к своему организму, когда он хочет, тогда и пить, и столько пить, сколько он захочет (организм)

3-й день сделан!
Тренировка далась несколько хуже чем вчера, но сделал всё! Схема пока без изменений 4*3/10/10/10. Ноги уже 3-й день забиваются, хотя я надеялся, что уж на 3-й то день должно быть полегче!
В общем, всё идет по плану!
Если ты имеешь в виду крепатуру, то делай через боль. У меня сейчас так с ногами. Первые повторения будут тяжелыми, потом легче, потом на боль уже не обращаешь внимания
Если это мышечные боли другой этиологии, то тут надо разбераться! Они разные бывают!

Вот и у меня второй день позади, ура!
Сделал разминку, как советовали, ощутил после неё подъем энергии
Как и говорил Олег, крепатура никак не помешала тренировке.
По прежнему решил делать пока по 3 подтягивания, спешить не буду. Если всё пойдет хорошо, через пару дней увеличу до 4-х, ну а потом до 5-ти. Остальное трогать не буду.
Заметил, что по дыхалке, второй день дался чуть легче. Может дышать стал правильнее, а может просто психологически стал адаптироваться, а может и разминка поспособствовала!

У меня дочка тоже не может подтянуться ни разу! Хотя ей нужно сдавать нормативы по подтягиванию. Я купил петли TRX (не сочтите за рекламу, незнаю как по другому их назвать). Получается аналог австралийских подтягиваний. Только упраженний можно больше сделать и нагрузку регулировать. Есть возможность крепить петли на любую дверь (в комплекте идет специальное крепление), если нет турника дома. Так что, как вариант тренировки с нуля, думаю, очень даже не плох. Ценник только плох!

Вот и у меня второй день позади, ура!
Сделал разминку, как советовали, ощутил после неё подъем энергии
Как и говорил Олег, крепатура никак не помешала тренировке.
По прежнему решил делать пока по 3 подтягивания, спешить не буду. Если всё пойдет хорошо, через пару дней увеличу до 4-х, ну а потом до 5-ти. Остальное трогать не буду.
Заметил, что по дыхалке, второй день дался чуть легче. Может дышать стал правильнее, а может просто психологически стал адаптироваться, а может и разминка поспособствовала!

У меня дочка тоже не может подтянуться ни разу! Хотя ей нужно сдавать нормативы по подтягиванию. Я купил петли TRX (не сочтите за рекламу, незнаю как по другому их назвать). Получается аналог австралийских подтягиваний. Только упраженний можно больше сделать и нагрузку регулировать. Есть возможность крепить петли на любую дверь (в комплекте идет специальное крепление), если нет турника дома. Так что, как вариант тренировки с нуля, думаю, очень даже не плох. Ценник только плох!

Вот и у меня второй день позади, ура!
Сделал разминку, как советовали, ощутил после неё подъем энергии
Как и говорил Олег, крепатура никак не помешала тренировке.
По прежнему решил делать пока по 3 подтягивания, спешить не буду. Если всё пойдет хорошо, через пару дней увеличу до 4-х, ну а потом до 5-ти. Остальное трогать не буду.
Заметил, что по дыхалке, второй день дался чуть легче. Может дышать стал правильнее, а может просто психологически стал адаптироваться, а может и разминка поспособствовала!

У меня дочка тоже не может подтянуться ни разу! Хотя ей нужно сдавать нормативы по подтягиванию. Я купил петли TRX (не сочтите за рекламу, незнаю как по другому их назвать). Получается аналог австралийских подтягиваний. Только упраженний можно больше сделать и нагрузку регулировать. Есть возможность крепить петли на любую дверь (в комплекте идет специальное крепление), если нет турника дома. Так что, как вариант тренировки с нуля, думаю, очень даже не плох. Ценник только плох!

Вот и у меня второй день позади, ура!
Сделал разминку, как советовали, ощутил после неё подъем энергии
Как и говорил Олег, крепатура никак не помешала тренировке.
По прежнему решил делать пока по 3 подтягивания, спешить не буду. Если всё пойдет хорошо, через пару дней увеличу до 4-х, ну а потом до 5-ти. Остальное трогать не буду.
Заметил, что по дыхалке, второй день дался чуть легче. Может дышать стал правильнее, а может просто психологически стал адаптироваться, а может и разминка поспособствовала!

У меня дочка тоже не может подтянуться ни разу! Хотя ей нужно сдавать нормативы по подтягиванию. Я купил петли TRX (не сочтите за рекламу, незнаю как по другому их назвать). Получается аналог австралийских подтягиваний. Только упраженний можно больше сделать и нагрузку регулировать. Есть возможность крепить петли на любую дверь (в комплекте идет специальное крепление), если нет турника дома. Так что, как вариант тренировки с нуля, думаю, очень даже не плох. Ценник только плох!

Вот и у меня второй день позади, ура!
Сделал разминку, как советовали, ощутил после неё подъем энергии
Как и говорил Олег, крепатура никак не помешала тренировке.
По прежнему решил делать пока по 3 подтягивания, спешить не буду. Если всё пойдет хорошо, через пару дней увеличу до 4-х, ну а потом до 5-ти. Остальное трогать не буду.
Заметил, что по дыхалке, второй день дался чуть легче. Может дышать стал правильнее, а может просто психологически стал адаптироваться, а может и разминка поспособствовала!

Вот и у меня второй день позади, ура!
Сделал разминку, как советовали, ощутил после неё подъем энергии
Как и говорил Олег, крепатура никак не помешала тренировке.
По прежнему решил делать пока по 3 подтягивания, спешить не буду. Если всё пойдет хорошо, через пару дней увеличу до 4-х, ну а потом до 5-ти. Остальное трогать не буду.
Заметил, что по дыхалке, второй день дался чуть легче. Может дышать стал правильнее, а может просто психологически стал адаптироваться, а может и разминка поспособствовала!

Олег, спасибо, уверенности в сегодняшней тренировке прибавилось