Отправлено: 06.11.2013 20:08
8/15/15/15 х 6 ---> 22 минуты

ЗВЕРИНАЯ РАБОТА, учитывая 180 на брусьях ))



=========

Хочу поблагодарить Антона и Олега, за эту программу "100 дней", я стал заметно сильнее!

Уже делая 6 кругов увеличенной нагрузки дыхание быстрее восстанавливается!
Отправлено: 06.11.2013 18:26
<quote name=aleks169>
<quote name=ANt1k>
Были бы брусья в квартире, я бы наверно и 400 сделал)))</quote>
я поставил 2 стула и за спинки взявшись поднимаю результат ))</quote>

=0

А они не переворачиваются в твою сторону??
Отправлено: 06.11.2013 14:29
<quote name=ksba>
45-день (6,12,15,12*2)*7, после пресс. Никак до растяжки не дойду.</quote>

ты делаешь 7 кругов? Специально на 1 больше?
Отправлено: 06.11.2013 14:25
<quote name=GrieVeRC>
удет занимать разное время. Это нормально. Помимо приведенных выше факторов, которые вы можете контролировать, </quote>

Валерьянку лучше нюхать (читал левой ноздрёй). 5-7 минут перед сном. Мне помогало, когда была бессоница.

И всё таки не тренироваться за 1-2 часа до сна.
Отправлено: 06.11.2013 13:58
+100, тяжко идёт. Блин, когда крепатура пройдёт?

---

плюс ещё 80.
Сегодня 180.

Были бы брусья в квартире, я бы наверно и 400 сделал)))
Отправлено: 05.11.2013 22:22
<quote name=JaSoN>
<quote name=ANt1k>

http://workout.su/video/show_video/3896</quote>
да! это мое видео</quote>

Честно говоря, судя по видео, не видно, что ты подтягиваешься 20 раз. (а 20 раз - это как минимум 15 чистыми).
Отправлено: 05.11.2013 21:29
<quote name=JaSoN>
+300 05.11.13</quote>

А это твоё видео?
http://workout.su/video/show_video/3896
Отправлено: 05.11.2013 21:07
у меня плечи болят (углы). Крепатура. 😦
Отправлено: 05.11.2013 20:55
<quote name=eax>
<quote name=ANt1k>
Антон, Алексей вы вчера отжимались?</quote>
Вчера пропустил😕 Сегодня в процессе😃</quote>

ок. Ждём инфы.

WasD а ты делал сегодня?)
Отправлено: 05.11.2013 19:15
<quote name=mikola>
<quote name=Maidas>
знаешь, что Шварцнегеру сказали, когда он впервые в качалку пришел?
ну так что там ему сказали???)</quote>

я тоже не знаю ))
но по его воспоминаниям, он был дрищем, пока не начал заниматься. так, что генетика была явно против.</quote>

Так и сказали, ты дрищ иди от сюда 😃
Отправлено: 05.11.2013 14:32
44 день готово.
8/15/10/10

----
ПО теме сегодняшнего дня. Сам по себе знаю, что обычно меня хватает на 2-3 месяца. но на данный момент пошёл уже 4-й месяц и бросать я не собираюсь 😃
Отправлено: 05.11.2013 14:30
<quote name=kiss9>
Name:>
Зачем ему это доказывать?</quote>

если ты придешь к тренеру диетологу,а он окажеться жирным паленом не способным 50 кг понять,будешь ты у него заниматься и брать консультации?

нет,не надо ему доказывать,просто мастера без результата это оч странно и это позор проекту.

Каждый должен знать границы своей компетентности.Я никого не учу 50 раз подтягиваться и горизонт держать,но я могу подсказать по некоторым упражнениям со штангой.А господин огрудко ничего не умеет,зато учит всему

Люди по 15 лет занимаются чтобы кого то учить,а тут полгода и уже лезит в гуру</quote>

По-моему он не учит, а направляет и на данный момент всё делает правильно. А ты только срач на форуме разводишь и всегда лепишь отмазки.
Отправлено: 05.11.2013 13:26
<quote name=sliff>
Темы в которых начинается срач не подымают интереса читать их дальше.</quote>

и достаточно лишь одного подстрекателя.
Отправлено: 05.11.2013 13:24
<quote name=kiss9>
Name:>
выложи свою фотку хоть одну</quote>

1 выкладывал

нет смысла,я занимаюсь силовыми

к тому же разговор не обо мне.не я ведь в "мастерах",который раздает советы,а ogrudko .Люди заходят,читают его.НЕ я ведь лицо сайта,а ogrudko.ВОт пусть он и доказывает что компетентен,мне доказывать никому ничего не надо</quote>
Зачем ему это доказывать?
Отправлено: 05.11.2013 13:23
<quote name=reddish>
<quote name=ANt1k>
<quote name=r2d2>
+200</quote>
это ты за 5 ?? так рано? ))</quote>

Так это у вас "так рано??" , а у нас уже почти 8 часов ))) Сережа в 6 на пробежку встает. А сейчас в рамках вашего рекорда №3 эти пробежки проходят с остановками у всех брусьев в округе. )))</quote>

я понимаю, для меня и 8 рано)