Отправлено: 22.10.2013 10:07
6-й круг добавляем с 28.10 ?
Отправлено: 23.10.2013 13:06
<quote name=sliff>
<quote name=ANt1k>
никак. занимайся в этом же ритме, ешь побольше.</quote>
Речь идет о том же здоровом питании но в большем объеме или можно будет делать больше "послаблений" в виде картошки например?</quote>

Я не спец. но логично, что можно сделать послабления.
А вообще что плохого в картошке??
Отправлено: 23.10.2013 12:43
<quote name=sliff>
Полтора года назад после поездки в Египет я весил 96кг, псле этого вес долгое время колебался вокруг цифры 92. В начале августа я начал худеть на диете, сбросил 4 кг, 19 августа начал 100дневку, поставил цель дойти до 80кг. Сегодня 63ий день, утром на весах 81,7кг. Теперь уже надо о будущем думать.. Жена говорит, что мне уже итак хорошо, типа хватит худеть. Соответственно возникает вопрос: Как зафиксировать имеющийся вес (допустим 80 кг) и менять соотношение жира и мышц?</quote>

никак. занимайся в этом же ритме, ешь побольше.
Отправлено: 22.10.2013 15:21
<quote name=WasD>
<quote name=ANt1k>
Выпады делать, левая правая, поочереди или 10 левая, 10 правая?</quote>

По желанию.</quote>

Я, когда ногу назад возвращаю, моя основная (на которой стою) начинает "плыть", как пьяный шатаюсь. тяжело в то же место вернуть.
Отправлено: 22.10.2013 13:37
Выпады делать, левая правая, поочереди или 10 левая, 10 правая?
Отправлено: 22.10.2013 10:07
6-й круг добавляем с 28.10 ?
Отправлено: 22.10.2013 15:21
<quote name=WasD>
<quote name=ANt1k>
Выпады делать, левая правая, поочереди или 10 левая, 10 правая?</quote>

По желанию.</quote>

Я, когда ногу назад возвращаю, моя основная (на которой стою) начинает "плыть", как пьяный шатаюсь. тяжело в то же место вернуть.
Отправлено: 22.10.2013 13:37
Выпады делать, левая правая, поочереди или 10 левая, 10 правая?
Отправлено: 22.10.2013 10:07
6-й круг добавляем с 28.10 ?
Отправлено: 23.10.2013 13:06
<quote name=sliff>
<quote name=ANt1k>
никак. занимайся в этом же ритме, ешь побольше.</quote>
Речь идет о том же здоровом питании но в большем объеме или можно будет делать больше "послаблений" в виде картошки например?</quote>

Я не спец. но логично, что можно сделать послабления.
А вообще что плохого в картошке??
Отправлено: 23.10.2013 12:43
<quote name=sliff>
Полтора года назад после поездки в Египет я весил 96кг, псле этого вес долгое время колебался вокруг цифры 92. В начале августа я начал худеть на диете, сбросил 4 кг, 19 августа начал 100дневку, поставил цель дойти до 80кг. Сегодня 63ий день, утром на весах 81,7кг. Теперь уже надо о будущем думать.. Жена говорит, что мне уже итак хорошо, типа хватит худеть. Соответственно возникает вопрос: Как зафиксировать имеющийся вес (допустим 80 кг) и менять соотношение жира и мышц?</quote>

никак. занимайся в этом же ритме, ешь побольше.
Отправлено: 20.10.2013 19:15
Сегодня сделал 8-10-20-10
уменьшил кол-во приседаний, но увеличил кол-во отжиманий и таков результат: состояние намного быстрее пришло в норму и дыхалка за 5 минут полностью восстановилось.

А когда, делал 8-15-15-15 потом 20 минут отходил, т.е. приседания сильнее нагружают, чем отжимания.
Отправлено: 18.10.2013 12:09
<quote name=Dobryi_Jedai>
Name:>
У мужчин плечи растут, у девушек попа</quote>
если ты будешь усердно качать ягодичную мышцу - попа и у тебя будет будь здоров! 😉</quote>

Я имел ввиду по природе, у женщин у увеличен таз, у мужчин плечи.
Отправлено: 18.10.2013 09:43
У мужчин плечи растут, у девушек попа.
Отправлено: 18.10.2013 10:12
<quote name=funakosi89>
<quote name=ANt1k>
Что касается сна. Мне уже сны снятся, как я сдаю на разряд и пол форума на меня смотрит. И ещё делаю стодневку 😃</quote>
великим турникмэнам станешь 😉</quote>

ахаха... спасибо! Но пока не планирую.