Отправлено: 02.12.2013 20:01
02.12.13
71 день
-Разминка(5мин)
-7*(10/30/25/15*2)(60с)
Визуально изменений почти нет, за то показатели возросли не плохо.
К сожалению завтра ложусь в больницу, но после НГ обязательно продолжу. Желаю всем участникам удачи, терпения, придти к финишу с наилучшими результатами. Да прибудет с вами сила друзья.
Отправлено: 02.12.2013 19:46
02.12.13
71 день
-Разминка(5мин)
-7*(10/30/25/15*2)(60с)
Визуально изменений почти нет, за то показатели возросли не плохо.
К сожалению завтра ложусь в больницу, но после НГ обязательно продолжу. Желаю всем участникам удачи, терпения, придти к финишу с наилучшими результатами. Да прибудет с вами сила друзья.
Отправлено: 01.12.2013 21:01
1.12.13
70 день
(Без подтягиваний)
-Разминка(5мин)
-7*(30пр./30отж./15*2вып.)(45с)
Отправлено: 01.12.2013 00:44
30.11.13
69 день
(Без подтягиваний)
-Разминка(5мин)
-7*(30/25/15*2)(60с)
Отправлено: 29.11.2013 19:37
29.11.13
68 день
-Разминка(5мин)
-7*(10/26/20/15*2)(60с)
Отправлено: 28.11.2013 20:07
28.11.13
67 день
(Без подтягиваний)
-Разминка(5мин)
-7*(30/25/15*2)(60с)
Отправлено: 27.11.2013 19:28
27.11.13
66 день
Отдых
Отправлено: 27.11.2013 02:04
26.11.13
65 день
Отдых
Отправлено: 25.11.2013 20:27
25.11.13
64 день
-Разминка(10мин)
-7*(10/30/25/15*2)(60с)26:37
-Заминка
Отправлено: 24.11.2013 20:55
24.11.13
63 день
-Разминка(8мин)
-7*(10/30/25/15*2)(60с)24:20
-Отжимания от брусьев 5/6/7/8/9/10(20с)
-Подъемы прямых ног к перекладине 8/9/10/11/12(20с)
-Заминка
Отправлено: 23.11.2013 23:41
23.11.13
62 день
-Разминка(8мин)
-7*(10/26/20/15*2)(60с)23:20
-Заминка
Отправлено: 22.11.2013 20:06
22.11.13
61 день
-Разминка(8мин)
-7*(10/26/20/15*2)(60с)22:41
-Заминка
Отправлено: 21.11.2013 22:29
21.11.13
60 день
-Разминка(8мин)
-7*(10/26/20/15*2)(60с) 22:30
-Заминка
Отправлено: 21.11.2013 00:14
20.11.13
59 день
Отдых
Отправлено: 19.11.2013 21:16
19.11.13
58 день
-Разминка(8мин)
-7*(9/25/20/15*2)(60с) 21.27
-Заминка