<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=2">7 дней в копилке</url>
Вопросов особо не имею. Скажу одно: жрать перед тренировкой не нужно. Да и вообще, за питанием надо следить всегда. С нетерпением жду инфопостов следующей недели.</quote>
Есть точно не нужно - почему то уменьшается выносливость.
7 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой плюс пробежка
По самочувствию - лучший день с начала стодневки)))
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=2">7 дней в копилке</url>
Вопросов особо не имею. Скажу одно: жрать перед тренировкой не нужно. Да и вообще, за питанием надо следить всегда. С нетерпением жду инфопостов следующей недели.</quote>
Есть точно не нужно - почему то уменьшается выносливость.
7 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой плюс пробежка
По самочувствию - лучший день с начала стодневки)))
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=2">7 дней в копилке</url>
Вопросов особо не имею. Скажу одно: жрать перед тренировкой не нужно. Да и вообще, за питанием надо следить всегда. С нетерпением жду инфопостов следующей недели.</quote>
Есть точно не нужно - почему то уменьшается выносливость.
7 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой плюс пробежка
По самочувствию - лучший день с начала стодневки)))
6 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой
После 1 дня отдыха ушла вялость из тела.
6 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой
После 1 дня отдыха ушла вялость из тела.
6 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой
После 1 дня отдыха ушла вялость из тела.
6 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой
После 1 дня отдыха ушла вялость из тела.