CTEPBA
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
gillion
gillion
Минск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 17.10.2013 10:31
Пост вточку. Особенно та часть, которая про сон и нагрузки по самочувствию. Вчера неожиданно себя сделал ВЫХОДНОЙ - после холодного ливня накануне во время тренировки, с работы с трудом добрался домой, душ, спать (даже пару печенюшек с шоколадной глазурью схомячил)... Сегодня бодр и свеж! 🤓
Нас ждут великие дела!
Отправлено: 17.10.2013 10:31
Пост вточку. Особенно та часть, которая про сон и нагрузки по самочувствию. Вчера неожиданно себя сделал ВЫХОДНОЙ - после холодного ливня накануне во время тренировки, с работы с трудом добрался домой, душ, спать (даже пару печенюшек с шоколадной глазурью схомячил)... Сегодня бодр и свеж! 🤓
Нас ждут великие дела!
Отправлено: 16.10.2013 14:39
20 день.
разминка
подтягивание - 5
подъём на носки - 10
отжимание - 10
подъём на носки - 10

Сделал только 4 круга: начался ливень. 5-ый круг только подтягивание. 😦 ...остался с мокрой одеждой и без Заминки
Как говорится: to be continued...🤓
Отправлено: 16.10.2013 14:08
Good Притча о времени :star:⭐
Отправлено: 16.10.2013 14:39
20 день.
разминка
подтягивание - 5
подъём на носки - 10
отжимание - 10
подъём на носки - 10

Сделал только 4 круга: начался ливень. 5-ый круг только подтягивание. 😦 ...остался с мокрой одеждой и без Заминки
Как говорится: to be continued...🤓
Отправлено: 16.10.2013 14:08
Good Притча о времени :star:⭐
Отправлено: 15.10.2013 14:37
<quote name=WasD>
<quote name=Martyn>
Такими темпами скоро придется менять гардероб. Костюм только жаль - недавно купил.</quote>

Да, это один из серьёзных недостатков 100 дневного воркаута, многие жалуются 😦

<quote name=CTEPBA>
Пока выясняю, что с коленным суставом, заменил приседания на упражнения для пресса (скручивание).</quote>

Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>

Спасибо. Сегодня попробую подъём на носки. Выполнять по 10 повторений или увеличить количество?
Отправлено: 15.10.2013 13:21
День 19.
Пока выясняю, что с коленным суставом, заменил приседания на упражнения для пресса (скручивание).
Занимаюсь вечером на стадионе:
разминка
5/5/10/5х5
заминка
Отправлено: 15.10.2013 14:37
<quote name=WasD>
<quote name=Martyn>
Такими темпами скоро придется менять гардероб. Костюм только жаль - недавно купил.</quote>

Да, это один из серьёзных недостатков 100 дневного воркаута, многие жалуются 😦

<quote name=CTEPBA>
Пока выясняю, что с коленным суставом, заменил приседания на упражнения для пресса (скручивание).</quote>

Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>

Спасибо. Сегодня попробую подъём на носки. Выполнять по 10 повторений или увеличить количество?
Отправлено: 15.10.2013 13:21
День 19.
Пока выясняю, что с коленным суставом, заменил приседания на упражнения для пресса (скручивание).
Занимаюсь вечером на стадионе:
разминка
5/5/10/5х5
заминка
Отправлено: 11.10.2013 21:57
<quote name=Arhizmei>
<quote name=WasD>
Кстати про хруст в суставах замутили статью - http://workout.su/articles/349</quote>

О,спасибо! почитаю на досуге.</quote>

Спасибо, полезная статья.
Отправлено: 11.10.2013 21:57
<quote name=Arhizmei>
<quote name=WasD>
Кстати про хруст в суставах замутили статью - http://workout.su/articles/349</quote>

О,спасибо! почитаю на досуге.</quote>

Спасибо, полезная статья.
Отправлено: 11.10.2013 10:41
Девушки с 25-30% выглядят вполне прилично, даже ого-го-го!!! а вот представители сильного пола.... Надо работать над собой!
Отправлено: 10.10.2013 10:41
Разминка
5/10/10/10x5
Заминка
Отказался от бега, так как во время приседания слышен хруст в коленных суставах. Сегодня ощущается слабость в ногах (в районе колен). Как-то стремно. Как быть?
Отправлено: 10.10.2013 10:41
Разминка
5/10/10/10x5
Заминка
Отказался от бега, так как во время приседания слышен хруст в коленных суставах. Сегодня ощущается слабость в ногах (в районе колен). Как-то стремно. Как быть?