Отправлено: 11.10.2013 10:41
Девушки с 25-30% выглядят вполне прилично, даже ого-го-го!!! а вот представители сильного пола.... Надо работать над собой!
Отправлено: 08.10.2013 12:54
Добавил круг!
Разминка
5х5/10/10/10
Заминка
НО! Очень тяжело по дыханию после 5 круга (долго восстанавливался), помогла заминка 😃 Думаю мог потерять из-за дыхания в технике - сегодня посмотрим.

Что касается болезней - появился насморк (лехкай такой: нос дышит, но....) и кашель периодически - это относится к заболеваниям или можно продолжить? (Занимаюсь на улице)
Отправлено: 05.10.2013 12:06
Из песни слов не выкинешь: Rammstein "Mein Teil" -
...Denn du bist, was du isst
Und ihr wisst, was es ist... - Ты есть то, что ты ешь,
И вы знаете, что это такое...
😉
Отправлено: 05.10.2013 12:06
Из песни слов не выкинешь: Rammstein "Mein Teil" -
...Denn du bist, was du isst
Und ihr wisst, was es ist... - Ты есть то, что ты ешь,
И вы знаете, что это такое...
😉
Отправлено: 05.10.2013 12:06
Из песни слов не выкинешь: Rammstein "Mein Teil" -
...Denn du bist, was du isst
Und ihr wisst, was es ist... - Ты есть то, что ты ешь,
И вы знаете, что это такое...
😉
Отправлено: 04.10.2013 10:40
<quote name=ANt1k>
<quote name=KIRYAwo>
На счёт воды то я пью 2-2,5 литра в день.</quote>

Блин, как вы всё это замечаете??

Я вот во время 9 часового рабочего дня в офисе, 3-5 раз пью чай, пью вечером чай, утром кофе и сок ещё.. но я даже примерно не знаю, сколько я выпиваю))</quote>

Вот-вот! Все говорят о благотворном влиянии воды на организм, что пить ее надо около 2,5л. в день. А как с другими напитками - чай, кофе, сок (как они влияют при тренировках)?
Отправлено: 04.10.2013 10:40
<quote name=ANt1k>
<quote name=KIRYAwo>
На счёт воды то я пью 2-2,5 литра в день.</quote>

Блин, как вы всё это замечаете??

Я вот во время 9 часового рабочего дня в офисе, 3-5 раз пью чай, пью вечером чай, утром кофе и сок ещё.. но я даже примерно не знаю, сколько я выпиваю))</quote>

Вот-вот! Все говорят о благотворном влиянии воды на организм, что пить ее надо около 2,5л. в день. А как с другими напитками - чай, кофе, сок (как они влияют при тренировках)?
Отправлено: 02.10.2013 10:24
день 9
Вечер, улица, стадион.
3х 5/10/10/10
1х 5/10/9/10 - НЕ дожал одно отжимание 😦
Второй день после выходного пошел как "по маслу"... аж настроение улучшилось.
Отправлено: 02.10.2013 10:24
день 9
Вечер, улица, стадион.
3х 5/10/10/10
1х 5/10/9/10 - НЕ дожал одно отжимание 😦
Второй день после выходного пошел как "по маслу"... аж настроение улучшилось.
Отправлено: 01.10.2013 12:55
<quote name=anders_82>
<quote name=Martyn>
<quote name=CTEPBA>
Выходной! После отдыха все пошло наперекосяк: вроде бы и мышцы отдохнули, а выполнить смог только 3 круга -
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь 😦</quote>
Я вчера тоже после выходного чуть не сдох. И ощущения были схожие с описываемыми вами.</quote>

Вот именно поэтому при прохождении программы "100 дневный воркаут" рекомендую ежедневные тренировки и лучше всего время занятий не менять. А вот на счет дополнительных вечерних тренировок надо будет посмотреть далее по самочувствию, потому что пока не понятно.
ТОЛЬКО ВПЕРЕД И НИ КАПЛИ СОМНЕНИЙ!!!</quote>

Сохранять время тренировок (плюс-минус час) получается только в рабочие дни, а вот выходные... Хочется выйти на стадион днем, там тепло и солнушко светит, а вечером становится холодно и тимно 😃
Отправлено: 01.10.2013 10:05
Выходной! После отдыха все пошло наперекосяк: вроде бы и мышцы отдохнули, а выполнить смог только 3 круга -
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь 😦
Отправлено: 01.10.2013 12:55
<quote name=anders_82>
<quote name=Martyn>
<quote name=CTEPBA>
Выходной! После отдыха все пошло наперекосяк: вроде бы и мышцы отдохнули, а выполнить смог только 3 круга -
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь 😦</quote>
Я вчера тоже после выходного чуть не сдох. И ощущения были схожие с описываемыми вами.</quote>

Вот именно поэтому при прохождении программы "100 дневный воркаут" рекомендую ежедневные тренировки и лучше всего время занятий не менять. А вот на счет дополнительных вечерних тренировок надо будет посмотреть далее по самочувствию, потому что пока не понятно.
ТОЛЬКО ВПЕРЕД И НИ КАПЛИ СОМНЕНИЙ!!!</quote>

Сохранять время тренировок (плюс-минус час) получается только в рабочие дни, а вот выходные... Хочется выйти на стадион днем, там тепло и солнушко светит, а вечером становится холодно и тимно 😃
Отправлено: 01.10.2013 10:05
Выходной! После отдыха все пошло наперекосяк: вроде бы и мышцы отдохнули, а выполнить смог только 3 круга -
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь 😦
Отправлено: 29.09.2013 12:35
Доброго времени суток. Пролетели первые 6% программы 😃 Сегодня утром стал ощущать легкое "ноющее" с левой стороны в области грудиной клетки. Может стоит уменьшить количество повторений на следующей неделе? Хотя бы отжимание (пока правильное выполнение данного упражнения дается тяжелее всего)?
Отправлено: 29.09.2013 12:35
Доброго времени суток. Пролетели первые 6% программы 😃 Сегодня утром стал ощущать легкое "ноющее" с левой стороны в области грудиной клетки. Может стоит уменьшить количество повторений на следующей неделе? Хотя бы отжимание (пока правильное выполнение данного упражнения дается тяжелее всего)?