день 68 - 07.05 среда
утро - йога и всё...

день 69 - 08.05 четверг

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 29:05

день 67 - 06.05 вторник

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 28:20

день 66 - 05.05 понедельник

утро - йога и всё...
(выставлялся за д/р на работе)

день 65 - 04.05 воскресение

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 27:20

день 64 - 03.05 суббота

7 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

Статистика времени:
1) 2:45 (2:45)
2) 6:35 (2:50)
3) 10:40 (3:05)
4) 14:45 (3:05)
5) 18:45 (3:00)
6) 22:55 (3:10)
7) 28:00 (4:05)

После семи кругов замеры пульса (вручную за 1 минуту):
первая - 162
вторая - 138
третья - 128
(в состоянии покоя около 80)

день 63 - 02.05 пятница

6 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 23:55

день 62 - 01.05 четверг

6 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 21:15

день 61 - 30.04 среда

утро - йога

6 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 21:55

день 60 - 29.04 вторник

6 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 21:50

день 57 - 26.04 суббота - пропуск
день 58 - 27.04 воскресение - пропуск
на выходных был в селе, чуть приболел (головная боль: или солнце или давление или сосуды)

день 59 - 28.04 понедельник - 50 %

6 кругов, отдых между - 30 сек.

1. бурпи - 3
2. Подтягивания - 3
3. Приседания - 6
4. Отжиманий от пола - 6
5. Выпады - по 6

время: 09:50

день 56 - 25.04 пятница

утро - йога

6 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 22:25

день 55 - 24.04 четверг

6 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания (сегодня "прямым хватом") - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 22:05

день 54 - 23.04 среда

утром - йога

остальное не делал: плохое самочувствие - отсыпался, + хрустит/болит сустав правого плеча

день 53 - 22.04 вторник

6 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

утром:
1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 25:50

день 52 - 21.04 понедельник

6 кругов, отдых между - 1 мин.
между упражнениями до 10 сек. для восстановления дыхания

1. бурпи - 6
2. Подтягивания - 6
3. Приседания - 12
4. Отжиманий от пола - 12
5. Выпады - по 12

время: 23:10